初冬供暖开始时，室内湿度急剧下降，腿部、手臂、背部等皮脂腺较少的部位开始出现白色的‘角质季节’。洗澡后几分钟内，皮肤内部的水分迅速流失，导致紧绷和干燥，而在寒冷的天气中，皮肤再生速度也会减慢。在这个时期，身体皮肤比面部皮肤更容易受损，因此需要比平时更细致的身体护理。
将洗澡温度调至‘温水’
热水在短时间内会溶解皮肤表面的‘油脂膜’，迅速削弱皮肤屏障。36~38℃的温水可以最小化保护膜的损伤，8~10分钟的短暂洗澡有助于锁住皮肤内部的水分。特别是腿部和手臂等皮脂腺较少的部位，过度清洁反而会增加水分流失，因此只需仔细清洗出汗较多的部位，其余用温水冲洗的方式效果最佳。
洗澡后3分钟保湿的‘黄金时间’
洗澡后皮肤最能吸收外部水分。3分钟内涂抹保湿剂可以大大延长水分的保持时间。用乳液打底全身的水分层，干燥严重的小腿和手臂上再涂抹一次霜或油，形成‘双重保湿膜’是比较好的选择。含有神经酰胺、乳木果油、甘油等基础屏障成分在初冬时特别有效，吸收后再涂抹一次可以显著延长持续时间。
提高身体乳液和油的使用效果
洗澡后用毛巾擦拭时，角质层容易受到刺激，因此‘轻轻按压去除水分’的方式是最好的。乳液在身体温暖的状态下吸收力会大幅提高，因此洗澡后立即涂抹是基本。对于像小腿这样干燥严重的部位，按顺序涂抹乳液→霜→油，可以使抵御外部刺激的保护膜更加坚固。当出现干燥信号（角质翘起、细微裂纹）时，增加使用身体油的频率可以有效减少水分蒸发。
保持适合保湿的室内湿度40~55%
开启供暖后，室内湿度会降至25~30%，使角质立即翘起的环境。皮肤感到最舒适的湿度范围是40~55%，保持在这个范围内，早上的紧绷感和瘙痒感会明显减少。即使没有加湿器，也可以通过室内晾衣、接水盆、杯子加湿等简单方式进行调节。特别是卧室在夜间最受供暖影响，因此需要单独管理。
每周一次温和去角质
去角质有助于保湿剂的渗透，但在冬季应尽量减少对皮肤的刺激。使用颗粒细腻的磨砂膏或刺激性较小的酸性去角质剂（AHA·PHA）每周使用一次就足够了。对于肘部、膝盖、脚踝等粗糙部位，按摩30秒左右可以改善效果持久。去角质后立即涂抹霜可以减少刺激，使皮肤保持柔软。
集中护理最厚的脚部角质
脚部因一天中反复的压力和摩擦，角质最容易变硬和开裂。脚跟和脚底应使用含油脂较高的霜，若角质严重时可使用专用的脚部去角质产品，有助于软化坚硬的角质。然而，过度去角质可能会造成细微裂纹，因此建议每周轻轻整理一次。睡前保湿后穿上棉袜，可以提高体温，增加吸收力。
