Khi bắt đầu bật sưởi vào đầu mùa đông, độ ẩm trong nhà giảm mạnh, khiến các vùng da ít tuyến bã nhờn như chân, tay, lưng bắt đầu xuất hiện ‘mùa da chết’ với lớp da trắng nổi lên. Chỉ sau vài phút sau khi tắm, độ ẩm trong da nhanh chóng biến mất, khiến da cảm thấy căng và khô, và trong thời tiết lạnh, tốc độ tái tạo da cũng chậm lại. Trong thời gian này, da cơ thể thường bị tổn thương trước khi da mặt, vì vậy cần chăm sóc cơ thể tỉ mỉ hơn bình thường.
Giảm nhiệt độ tắm xuống ‘nước ấm’
Nước nóng có thể làm tan lớp ‘dầu bảo vệ’ trên bề mặt da chỉ trong thời gian ngắn, làm yếu hàng rào da nhanh chóng. Nước ấm từ 36~38℃ giúp giảm thiểu tổn thương lớp bảo vệ, và tắm trong khoảng 8~10 phút sẽ giúp giữ ẩm cho da. Đặc biệt, các vùng như chân và tay có ít tuyến bã nhờn, việc làm sạch quá mức có thể làm tăng mất nước, vì vậy chỉ cần rửa kỹ những vùng ra nhiều mồ hôi và xả những vùng còn lại bằng nước ấm là hiệu quả nhất.
Thời gian ‘vàng’ 3 phút sau khi tắm để dưỡng ẩm
Ngay sau khi tắm, da có khả năng hấp thụ độ ẩm từ bên ngoài cao nhất. Nếu thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút, độ ẩm sẽ được duy trì lâu hơn. Nên thoa một lớp lotion toàn thân, và ở những vùng khô như ống chân và trên cánh tay, thoa thêm kem hoặc dầu để tạo thành ‘lớp bảo vệ ẩm đôi’. Các thành phần cơ bản như ceramide, bơ shea, glycerin hoạt động rất hiệu quả vào đầu mùa đông, và nếu thoa thêm một lần nữa sau khi hấp thụ, thời gian duy trì sẽ chắc chắn tăng lên.
Cách sử dụng lotion và dầu cơ thể để tăng hiệu quả
Ngay sau khi tắm, nếu lau bằng khăn sẽ dễ làm kích thích lớp da chết, vì vậy cách tốt nhất là ‘nhẹ nhàng ấn để chỉ loại bỏ độ ẩm’. Lotion sẽ được hấp thụ tốt hơn khi cơ thể ấm, vì vậy việc thoa ngay sau khi tắm là điều cơ bản. Đối với những vùng khô như ống chân, thoa theo thứ tự lotion → kem → dầu sẽ tạo ra lớp bảo vệ chắc chắn hơn để ngăn chặn kích thích từ bên ngoài. Sử dụng dầu cơ thể khi có dấu hiệu khô (da chết nổi lên, nứt nhỏ) sẽ giúp giảm hiệu quả sự bay hơi độ ẩm.
Giữ độ ẩm trong nhà tốt từ 40~55%
Khi bật sưởi, độ ẩm trong nhà có thể giảm xuống còn 25~30%, tạo ra môi trường dễ dàng cho da chết nổi lên. Phạm vi độ ẩm mà da cảm thấy thoải mái nhất là từ 40~55%, duy trì trong phạm vi này sẽ giảm rõ rệt cảm giác căng và ngứa vào buổi sáng. Có thể điều chỉnh đơn giản mà không cần máy tạo độ ẩm bằng cách phơi quần áo trong nhà, dùng chậu nước, hoặc cốc nước để tạo độ ẩm. Đặc biệt, phòng ngủ là nơi chịu ảnh hưởng nhiều nhất từ sưởi ấm suốt đêm, vì vậy cần quản lý riêng.
Tẩy da chết nhẹ nhàng 1 lần mỗi tuần
Tẩy da chết giúp kem dưỡng ẩm thẩm thấu tốt hơn, nhưng vào mùa đông cần phải giảm thiểu kích thích cho da. Sử dụng tẩy da chết có hạt mịn hoặc tẩy da chết acid ít kích thích (AHA·PHA) 1 lần mỗi tuần là đủ. Đối với những vùng thô ráp như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân, massage theo hình tròn khoảng 30 giây sẽ có hiệu quả cải thiện lâu dài. Ngay sau khi tẩy da chết, thoa kem sẽ giảm kích thích và giữ cho da mềm mại.
Chăm sóc đặc biệt cho da chết dày ở chân
Chân là nơi da chết cứng lại và nứt nẻ nhanh nhất do áp lực và ma sát lặp đi lặp lại trong suốt cả ngày. Gót chân và lòng bàn chân cần kem có hàm lượng dầu cao, và khi da chết nghiêm trọng, sử dụng sản phẩm chuyên dụng cho da chết ở chân sẽ giúp làm mềm da chết cứng. Tuy nhiên, việc tẩy da chết quá mức có thể tạo ra những vết nứt nhỏ, vì vậy chỉ nên làm sạch nhẹ nhàng 1 lần mỗi tuần. Sau khi dưỡng ẩm trước khi đi ngủ, nếu đeo tất cotton sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp tăng khả năng hấp thụ gấp đôi.
