每当有时间就会看智能手机，但这种习惯对脸部的‘皮肤年龄’影响并不为人所知。随着屏幕的观看，头部逐渐低下，微小的皱纹在同一方向上反复出现。这些小模式的积累会使面部线条固定，容易看起来比实际年龄更老。仅仅改变看手机的姿势，脸部轮廓和皮肤印象就会有所不同。
‘屏幕太近’看 → 眼周和颧骨周围疲劳
将智能手机放在脸前时，眼周肌肉在狭小范围内反复运动，疲劳在短时间内积累。这时最先出现的变化是‘眼周纹理的粗糙’和‘颧骨周围的暗沉印象’。研究也表明，屏幕距离对脸部周围的紧张度有更大的影响。稍微远一点就能感受到眼周压力减轻，疲惫的印象得到缓解。
‘头部倾斜’看 → 下巴下方显得宽大
如果持续保持下巴向下倾斜的姿势，原本清晰的颈部-下巴界限会被压迫，呈现斜线形状。如果这种模式反复出现，下巴周围会自然显得扩展，形成‘脸部显得宽大’的印象。看手机时稍微收紧下巴，脸部下方的形状会更接近原来的线条。小角度也会对脸部轮廓产生意想不到的影响。
‘视线向下’使用 → 无表情线条固定
视线向下时，嘴周围的肌肉会微微收紧并保持这种状态。如果这种力量持续时间过长，即使实际上没有做出表情，嘴角也容易形成向下的‘基本线’。看手机时将视线抬到水平位置，并将下巴向后收，可以减缓无表情线条固定的速度。视线方向一改变，脸部下方的紧张度会明显不同。
‘肩膀向前’的姿势持续 → 脸部浮肿
长时间看屏幕，肩膀向前卷曲，胸前的空间会关闭，流向脸部的循环减弱。如果这种状态持续，脸部会显得沉重和暗淡。简单地将肩膀向后放松，打开胸腔，可以感受到流向脸部的压力减少，血流更加顺畅。这就是为什么先放松肩膀而不是脖子的情况下，脸部浮肿会消退的原因。
仅仅改变姿势就能改变‘脸部衰老’的速度
将智能手机抬到眼平线，收紧下巴，前颈的折叠会消失，整个脸部线条会变得自然。每20~30分钟将头部向后仰，放松前颈，整天僵硬的脖子会变得柔软，下巴线条也会舒适。在睡觉前将智能手机放远，轻轻放松脸部肌肉，第二天早上会明显感受到脸部疲劳减少。姿势的变化比想象中更能立即延缓衰老信号。
