“靠憋气就能瘦？”…新婚金玉彬更显纤细，秘诀是自由潜水？
演员金玉彬（39岁）考取了自由潜水教练资格证. 金玉彬近日在自己的社交媒体（SNS）上写道“自由潜水教练资格证取得完成”，并上传了资格证照片. 她表示：“自由潜水是必须两人一组、需要搭档（buddy）的项目. 我原本是为了增加自己的搭档才开始的，结果一路坚持到拿到资格证.
“咖啡因”的搜索结果
喉咙总发紧、嗓子老是沙哑？可能与“睡前吃夜宵”有关
睡前如果肚子有点饿，很难不去想夜宵. 不过，如果第二天有上课、演讲、会议等需要大量用嗓的安排，最好还是果断放弃夜宵. 因为频繁吃夜宵可能成为诱发反流性咽喉炎的原因之一. 反流性咽喉炎是指胃内容物经食管反流至咽部与喉部，进而对黏膜造成损伤的疾病.
“明明很累却睡不着？”6个你可能忽略的失眠原因
忙了一天身心俱疲，明明很想睡， 却偏偏有些日子怎么也睡不着. 如果并没有吃太多夜宵或摄入含咖啡因饮品，也没有特别烦心的事，却仍然失眠， 原因可能另有其因. 下面来了解可能引发失眠的意外原因 6种.
还在只靠蛋白粉？5种提升训练效果的食物清单
认真完成有氧与力量训练之后，“吃什么”与训练本身同样重要. 因为饮食也是训练的一部分. 能为运动后疲惫的身体补充能量、并帮助肌肉恢复的食物，本质上也是提升训练效果的“另一种训练”.
“明明认真刷牙为何还会这样？”揭秘春季口臭加重的原因
口臭不仅是单纯的生理现象，也是影响人际交往质量的敏感因素. 自觉口臭越严重，越容易在社交中退缩，久而久之还可能发展为焦虑与被疏离感. 尤其在干燥的春季，有些人的口臭会格外明显.
有助稳定血糖的早餐饮食：蛋白质应如何摄入
到底有多少人能好好吃早餐呢. 有些人只满足于一杯咖啡或一瓶酸奶. 也有些人一直保持空腹状态直到午餐. 这就是所谓的间歇性禁食. 但是随着年龄的增长，这种饮食习惯可能会危害健康. 尤其是对于糖尿病患者或前期患者，早餐是必须吃的.
没有香味的茶，没效的药……我们错过的‘本质’的条件
“我以为茉莉花茶是单独存在的. ” 听到茉莉花茶是覆盖了茉莉花瓣香气的‘绿茶’的解释时，很多人都会惊讶地反应. 茶树只有一种. 根据制作方法的不同，分为多种茶. 茉莉花茶是一种加香茶，是将茉莉花香气赋予茶的茶.
“不是睡觉，是在深度休息” 谷歌CEO也在做的睡眠瑜伽有何奇效？
“只需投资10分钟，就能获得与睡4小时相同的效果. 这种睡眠法，实际上谷歌CEO在面临重要决策时也会使用⋯. ”这是上个月一个自我提升内容的YouTube频道制作的短视频中的内容. 视频中，几个人躺在地上，手臂稍微离开身体，手掌朝向天空.
“明明吃了低糖、零卡产品”：糖尿病高危人群控糖时需特别注意什么？
血糖管理的饮食方法可能会反复提到一些‘老生常谈’. 因为原则不会轻易改变. 糖尿病患者可能会对重复的内容感到厌倦，但‘前期’等糖尿病高风险人群可能会有一些不知晓的内容. 需要对容易放松警惕的饮食习惯保持警觉.
“涂抹保湿霜也干燥”…真正打造瓷器肌肤的5个习惯
皮肤清澈光滑的人们的共同点在于“身体内部的例行”比“护肤产品”更为扎实。最近的研究表明，皮肤的水分和弹性更大程度上取决于体内水分的保持能力和营养摄入，而非外部保湿。胶原蛋白、Omega-3、维生素C等营养素在修复皮肤屏障和防止氧化损伤方面起...
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