阻止皮肤干燥的5个秘诀：干燥肌肤仅靠化妆品是不够的
寒风一吹，皮肤就开始反应。洗脸后紧绷，化妆也浮粉，角质变得白白的。秋冬交替时，‘内部干燥’加重的原因是皮肤屏障被破坏，水分蒸发量急剧增加。这时需要的不是无条件的保湿，而是能够有效保持水分的聪明护肤流程。 温水+弱酸性洁面产品保护‘水油膜’ 热水虽然能暂时让皮肤变得柔软，但从长远来看，会去除油脂膜导致...
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“肚子会凹进去吗？”… 在水中膨胀的奇亚籽，对健康有益吗
现代人最大的烦恼之一就是肚子上的脂肪. 与四肢不同，肚子活动较少，稍微不运动就容易发胖. 因此，网上分享了许多有助于减肚子的各种方法. 将奇亚籽与水混合饮用就是其中之一. 与水接触后膨胀的‘奇亚籽’… 富含膳食纤维 奇亚籽是生长在墨西哥地区的植物‘萨尔维亚·西班牙’的种子.
47公斤的郑丽媛，吃什么呢？有助于血糖控制和减肥的健康饮食
演员郑丽媛（45岁）公开了健康的饮食. 她身高166厘米，体重47公斤，在娱乐圈以纤细的身材而闻名. 最近，郑丽媛在社交媒体上发布了一张照片，并写道：“最近好吃的希腊酸奶 + 花生酱 + 阿洛酮糖，上面放苹果 + 橄榄油 + 胡椒”.
胡萝卜蒸着吃还是煮着吃更健康？提升营养吸收的6种做法
每天吃的食物只要稍微改变食材或烹饪方法，就能变得更加健康. 例如，土豆冷却后会像纤维素一样发挥作用，有助于健康，而玉米罐头的抗氧化物质比生玉米更丰富. 相反，橄榄油在高温烹饪时可能会产生有害氧，因此需要小心.
“同样是50岁，皮肤年龄却相差10年”……皮肤科首先看到的‘这个反应’是什么？
同样的年龄中，有些人看起来特别年轻. 皮肤科认为这种差异在于‘天生的皮肤’与恢复速度之间的关系. 即使接受相同的护理，有些皮肤很快就能平静下来，而有些皮肤则会整天留下痕迹. 这些小差异累积起来，可能导致面部皮肤出现5年、10年的差距.
“建议摄入红肉和乳制品”⋯40年来颠覆的美国饮食指南，我的饮食中可以应用吗
“为了摄入健康脂肪，可以吃红肉和全脂乳制品. 蛋白质摄入量要比现在增加，并且要摄入天然食材的食物，而不是超加工食品. ” 美国特朗普政府于7日（当地时间）发布了包含上述内容的新饮食指南（DGA），并宣布营养政策的重大转变.
“这可不行” 韩惠珍，煮年糕时停顿…‘这道菜’ 是原因吗？
模特韩惠珍（42岁）准备了一桌以生蚝为主的菜肴. 最近，韩惠珍在自己的YouTube频道上与搞笑女演员严智允和主持人风子一起发布了迎新年派对的视频. 在视频中，韩惠珍表示：“冬天就是生蚝”，并烹饪了生蚝煎饼和生蚝年糕.
坚果、青花鱼、紫苏籽油坚持吃下去……中年与更年期的血管会发生变化吗？
提到脂肪，人们往往会联想到油腻的食物. 但为了给身体活动提供能量，每餐至少应摄入15%的能量来自脂肪. 最好从以肥肉、加工肉为主的饮食中走出来，改为摄入青皮鱼、植物油、坚果等. 购买工厂生产的食品时，建议先查看反式脂肪含量再购买.
45岁的宋慧乔，冻龄秘诀……每到冬天都吃的“这种食物”的功劳？
演员宋慧乔提到，自己冬季常吃的时令美食是多线鱼（道鲁默克）. 近日，YouTube频道《Harper's BAZAAR Korea》上传了一段包含宋慧乔近况的采访视频.
每天锻炼，不断学习……保持健康大脑的方法
随着年龄的增长，大脑发生变化是正常的. 大脑的皱褶外层，即大脑皮层，随着年龄的增长而变薄. 尤其是在处理记忆、情感、冲动控制、问题解决、社会互动和运动功能的前额叶中尤为明显.