寒风一吹，皮肤就开始反应。洗脸后紧绷，化妆也浮粉，角质变得白白的。秋冬交替时，‘内部干燥’加重的原因是皮肤屏障被破坏，水分蒸发量急剧增加。这时需要的不是无条件的保湿，而是能够有效保持水分的聪明护肤流程。
温水+弱酸性洁面产品保护‘水油膜’
热水虽然能暂时让皮肤变得柔软，但从长远来看，会去除油脂膜导致水分流失。洗脸时应使用温水（30~32℃），并使用弱酸性洁面产品以保持皮肤pH平衡。特别是在干燥的日子，早上仅用水洗脸就足够了。洗脸后不要用毛巾用力擦拭，而是轻轻拍打以保持残留水分。
‘3分钟内保湿’锁住肌肤内部水分
专家们普遍建议，洗脸后3分钟内涂抹保湿剂，否则皮肤内部水分会迅速蒸发。使用爽肤水→安瓶→面霜薄薄涂抹多次，以提高吸收力和持久力是关键。用油脂感较强的面霜或膏状产品收尾，可以增强抵御外部刺激的效果。锁住水分的最后一步是‘油脂膜’，特别是在干燥的脸颊和下巴周围涂抹效果更佳。
每周去角质一次提高吸收力
如果有老化角质残留，即使涂抹保湿剂也可能无法吸收。与其使用过于强烈的物理去角质，不如每周使用含有AHA·PHA成分的低刺激性去角质产品更为安全。有报告指出，去角质后的皮肤对保湿产品的吸收率提高了2倍以上。去角质后一定要使用舒缓的水分面膜或安瓶，以同时进行舒缓和保湿，从而减少皮肤刺激。
白天保持水分…比起喷雾更要‘叠加涂抹’
干燥的办公室、取暖器旁、车内都是吸水的地方。这时喷雾只能提供暂时的清凉感，对锁住水分的效果有限。涂抹便携式水分霜或一两滴油会更持久。特别是在下午2~4点之间再补充一次水分，可以减少紧绷感。在皮肤水分保护膜容易破裂的时间段，可以用面霜点涂进行‘水分局部护理’。
注意水分、睡眠和Omega-3
即使外部涂抹再多，如果内部干燥也是没有意义的。每天的水分摄入需要6~8杯以上。富含Omega-3脂肪酸的食物，如鳄梨、坚果、三文鱼等，对皮肤屏障的再生至关重要。缺乏睡眠也会严重影响皮肤水分的恢复，因此至少要保持7小时以上的深度睡眠，才能让皮肤内部健康。咖啡因或酒精的摄入可能导致脱水，因此晚上喝温热的 barley tea 或无咖啡因的草本茶更好。
