早晨空腹喝一杯盐水…“清肠排毒”，真有科学依据吗？
早晨空腹喝盐水，肠道就会被“清洗”，毒素也会排出. 这类说法不知从何时起在 YouTube 等社交媒体上流行. 也确实有人在喝了盐水后留言称“感觉身体变轻了”“早上好像醒得更快”. 但这到底是真是假. “靠渗透压清肠”的说法站不住脚 先说结论：目前没有可靠的科学证据证明空腹喝盐水能让身体更健康.
“营养”的搜索结果
SISTAR的达松，瘦却有“反转腹肌”？想要拥有苗条紧致的身材…
以苗条身材著称的女子组合SISTAR出身的演员达松公开了明显的“反转腹肌”. 达松在3日通过自己的SNS上传了在某知名运动品牌活动现场试衣间拍摄的多张照片. 照片中的达松穿着显露身材线条的黑色短款上衣，11字腹肌一览无遗. 粉丝们纷纷留言称：“腹肌太惊人了”，“身材真棒”等等.
豆类的健康效果：喝红豆茶有助于‘血糖稳定’
豆类是煮杂粮饭时常用的食材. 其中红豆含有抑制分解淀粉的消化酶作用的成分，有助于血糖缓慢上升. 通常方便地加入米饭中食用，但也可以像大麦茶一样用水煮来饮用. 红豆富含抗性淀粉和水溶性膳食纤维.
“5颗就能补充一天的维生素C”拯救干燥肌肤的时令‘这种水果’是什么？
水果区的主角，草莓的季节又回来了. 最近上市的草莓大多通过温室栽培来调节昼夜温差. 因此，在2月至4月之间，果肉最为坚实，糖分最高. 由于口中弥漫的甜美味道，草莓让人感觉像是甜点，但从营养学角度来看，草莓是强效的‘抗氧化营养素宝库’.
“含矿物质丰富的昂贵盐，究竟有什么不同？”…不懂‘这个’就吃亏！
盐是最基本的调味料，但根据种类，其成分和用途明显不同. 从海盐、精制盐、花盐、竹盐到喜马拉雅粉盐，价格差异也很大. 然而，钠含量大多数是相似的. 仅仅相信“更健康的盐”这个说法，可能会吃亏. 如果考虑高血压、水肿和肾脏健康，选择盐的标准很简单.
女性到了一定年龄后，脱发问题加重：主要原因三种
许多中年女性在照镜子时会惊讶地问：“发缝怎么变得这么宽了. ”最近，前往国内皮肤科和脱发诊所的女性患者比例也在稳步上升. 根据健康保险审查评价院的统计，因脱发就医的女性患者每年占据相当大的比例.
食用海藻的健康益处
几乎每天出现在韩国人餐桌上的紫菜是人人喜爱的配菜. 香浓的海带汤和嚼劲十足的海带炒干丝也是如此. 我们常吃的海藻对健康有多种功效. 专家表示：“海藻含有抗氧化剂、碘、酪氨酸、维生素、矿物质等有益营养素，可以支持心脏和肠道健康，并改善血糖平衡.
煎锅中也含有‘这种’成分……对中年男性衰老致命的成分？
未来男性在食用用涂层煎锅烹饪的食物或塑料包装食品时，似乎需要格外小心。研究结果显示，广泛使用的所谓“永恒化学物质 ”的新成分可能加速中年男性的衰老。 中国上海交通大学医学院的研究团队表示，暴露于特定新型过氟化合物...
“因为皱纹每天都要吃？”……胶原蛋白，真的有效吗
研究结果显示，持续服用胶原蛋白补充剂可以帮助改善皮肤弹性和水分，但在皱纹改善或预防效果方面应谨慎抱有过高的期望。 英国安格利亚鲁斯金大学的研究团队对约8000人参与的113个随机对照临床试验进行了综合分析，并将结果发表在国际学术期刊《美容整...
补充剂吃太多，可能损害肾脏...我身体所需的蛋白质量是多少？
蛋白质是维持肌肉、器官和免疫功能所必需的营养素. 对于肌肉自然减少的中年人来说，尤其重要. 然而，吃得越多并不一定越好. 根据年龄、身体活动量和健康状况，持续摄入适量的蛋白质是很重要的. 一次性摄入大量蛋白质. . .