控制血糖才能减肥 "我吃的鸡蛋是什么？"…血糖峰值有什么变化？
有消息称，一家便利店的“健康相关”食品销售在新年期间有所增加. 无糖产品、沙拉、烤鸡蛋、蛋白质棒、鸡胸肉、蛋白质饮料等销量大幅上升. 对健康管理感兴趣的人们再次关注蔬菜和蛋白质食品. 这些食品有助于体重控制和肌肉增强. 让我们重新了解一下血糖和体重管理. 减少甜食才能保持健康…总糖和添加糖是多少.
“产后变化”的搜索结果
“关于咖啡的思考，真的有必要改变吗？”…最近看了三篇论文
似乎未来需要改变对咖啡的三种看法. 澳大利亚在线媒体“新阿特拉斯（New Atlas）”最近报道了三项关于咖啡的显著研究结果，这些结果将在2025年发布. 该媒体指出，这些新的研究结果颠覆了对咖啡的既有认知，或提出了具体的摄入方法，因此备受关注. 以下是相关内容.
‘18公斤减重’裴基成，变得明显消瘦的样子…“鼻子没变”
现年53岁的裴基成公开了他的减肥方法. 在5日播出的KBS CoolFM ‘朴明洙的广播秀’中，朴明洙提到：“在尹正洙的婚礼上见到他时，以为他生病了”，提到裴基成明显瘦下来的外貌. 对此，裴基成回答：“人们问我是不是得了糖尿病.
“厚重的妆容结束了吗？”…展现肌肤的‘肌肤贴合’成为潮流的原因
与其厚重地遮盖肌肤，不如展现肌肤的妆容正在成为新的标准. 摆脱了用多层粉底遮盖瑕疵的方式，整理肌肤纹理的‘肌肤贴合妆容’正在成为日常美容例行程序的趋势. 在社交媒体 上，常常可以看到“看起来没化妆，但却特别好看”的反应.
“寒潮也无妨”…抵御严寒的滋补食品，越冷越美味的时令食物是什么？
1月时，时令食物的选择变得丰富. 经过最冷的冬季，海鲜的肉质变得更加紧实，味道更加浓郁，营养密度高的蔬菜和海藻也开始出现在餐桌上. 从冬季鱼类如多鲁木、螺蛳、鳕鱼、明太鱼，到菠菜、海带、紫菜、芋头等. 耐寒生长的时令食材自然能增强身体.
“最多可使大脑年轻8年”…只需遵循这5种生活习惯，是什么呢？
日常的5种生活习惯对经历慢性疼痛的中老年人的大脑老化速度有实质性的影响，研究结果显示. 保持健康生活习惯的人，其大脑年龄比实际年龄最多年轻8年，这种效果在为期2年的追踪观察中也得以持续.
‘10kg减重’洪贤熙“维戈比不适合”愤怒…‘这个习惯’让她成功减重？
成功减重10kg的女喜剧演员洪贤熙对药物使用的疑虑表示委屈。 洪贤熙最近在自己的YouTube频道‘洪辛TV’上发布了一段名为‘愤怒的贤熙’的视频。 视频中，洪贤熙的丈夫杰辛说：“洪贤熙很不高兴”，洪贤熙则表示：“这真的是我努力变得健康的结...
“下定决心三天，你不是错”……大脑的这种‘生存本能’导致的？
新年到来之际，健身房挤满了决心锻炼的人，书店的语言教材也卖得火热. 然而，我们从经验中知道，这种热情很快就会消退. 一些人的坚定决心往往难以维持三天或一周. 每年重复的象征性“下定决心三天（作心三日）”的枷锁面前，我们常常自责自己的意志力薄弱.
“难道不让我们为饮食拼命？”……饮食对老年期‘脑健康’的重大影响
从儿童时期到成年期的饮食质量与老年期的认知能力及痴呆风险密切相关的长期追踪研究结果已公布. 分析显示，终生饮食质量普遍较低的人在老年期认知功能下降和痴呆可能性较高. 饮食被认为是可修正的痴呆和认知下降的风险因素.
坚果、鲭鱼、芝麻油持续食用后……中年-更年期血管有变化吗？
脂肪可能让人联想到油腻的食物. 但为了给身体提供活动所需的能量，餐时至少要摄入15%. 应从以肉类脂肪和加工肉为主的饮食中转变为多吃青鱼、植物油、坚果等. 在购买工厂生产的食品时，最好查看反式脂肪的含量再进行购买. 选择‘好的’脂肪的方法是什么呢.