“主播时刻”崔熙，青春美貌依旧… ‘这个组合’的力量？
崔熙主播介绍了一顿可以补充体力并且有助于减肥的健康餐食. 崔熙最近在自己的社交媒体上发布了一条简短的文字：“妈妈做的家常菜最好吃”，并附上了一张丰盛的餐桌照片. 引人注目的是焯水的‘章鱼’和‘牛肉’的组合. 被认为是滋补食品的章鱼和牛肉在食物搭配上也很不错. 吃对身体好的食物是保持年轻的必要条件.
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“少长肉，血糖慢慢升高” Chuu，必加‘这个’在炒年糕里…是什么呢？
歌手 Chuu 介绍了健康吃炒年糕的方法. 最近，Chuu 的 YouTube 频道上传了一段视频，记录了她去年年底的日常生活. 在视频中，Chuu 一边吃炒年糕一边说：“压力得到缓解，变得快乐. ” Chuu 还公开了她对炒年糕的独特见解.
“因为寒冷而推迟‘这个’是愚蠢的行为”…在雪花美景中，运动效果显著
雪花美景是冬季登山的魅力. 大关岭、汉拿山、德裕山等的‘冬季雪花’在1月中旬到2月初达到巅峰. 冬季登山带来了意想不到的减肥效果. 在刺骨的寒冷中颤抖的身体本身就是一种燃烧能量的运动. 寒冷对减肥有帮助的事实已经得到了科学证明.
“这个可以吃吗？”冬季减肥者的安慰‘负卡路里’食物
随着天气变冷，食欲增加，活动量减少. 这时所需的减肥食物就是‘负卡路里食品’. 消耗的能量与摄入的热量相似，意味着体重管理的负担较小，因此伴随着误解和期待. 我们来看看如何在冬季饮食中现实地利用它.
“没有多余的赘肉”…华莎，因‘这道菜’而享受？
歌手华莎（30岁）谈到了保持无赘肉纤细身材的秘诀. 华莎最近作为嘉宾出现在成始璄的YouTube频道，与他一起享用盐烤食物并进行了对话. 成始璄表示：“看华莎的舞台时，我想‘她怎么会没有一点赘肉呢. ’”并询问华莎的秘诀.
‘40岁身材好’朴海镇“每天相同的早餐”…跑步后吃的6样是什么？
演员朴海镇（42岁）选择了为‘身体’而非‘味道’的饮食. 朴海镇在11日播出的tvN ‘健康农夫’中作为嘉宾出演，展示了惊人的自我管理. 朴海镇从早上开始就展示了肌肉，跑了10. 5公里.
“你在水里放了什么？”尹惠珍为消炎早上喝‘这个’……是什么呢
曾是芭蕾舞者的广播人尹惠珍公开了她的早晨日常. 最近，尹惠珍在她的YouTube频道上上传了包含日常生活的视频. 在视频中，尹惠珍表示：“最近迷上的是喝盐水”，并谈到了她的早晨日常. 她说：“盐水对消肿和消炎都很好”，于是她在温水中加入了海盐.
吃饭时坚持吃‘肉+德德’……血糖飙升，肌肉有变化？
德德是我们国家种植历史悠久的食物. 我们的祖先在高丽时代之前就开始享用它. 因为根部有不规则的小肿块，称为‘德德’，所以叫做‘德德’. 德德是一种碱性食品，与肉类一起食用时，可以中和肉类的酸性成分. 它也是一种血糖缓慢上升的健康食品.
早晨空腹吃卷心菜，晚上吃洋葱……血糖飙升，体重有变化吗？
许多人在早晨醒来后喝一杯温水，然后吃卷心菜. 这是因为它对在睡眠中变得敏感的胃粘膜有好处. 卷心菜的另一个优点是有助于血糖管理. 它富含膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化. 晚上可以尝试吃洋葱.
哦，血糖怎么了 "胰腺太辛苦了"……血糖飙升，胰腺癌风险增加的最糟糕饮食习惯是什么？
调节血糖的激素胰岛素由胰腺分泌. 当通过饮食摄入碳水化合物时，胰岛素的作用是降低血糖上升的速度，以防止血糖急剧上升（飙升现象）. 胰腺还分泌消化液（胰液），帮助将脂肪分解并溶解以促进消化吸收. 每天享用高脂肪、高热量的食物可能会给胰腺带来负担.