“主播时刻”崔熙，青春美貌依旧… ‘这个组合’的力量？

崔熙主播介绍了一顿可以补充体力并且有助于减肥的健康餐食。

崔熙最近在自己的社交媒体上发布了一条简短的文字：“妈妈做的家常菜最好吃”，并附上了一张丰盛的餐桌照片。引人注目的是焯水的‘章鱼’和‘牛肉’的组合。被认为是滋补食品的章鱼和牛肉在食物搭配上也很不错。

吃对身体好的食物是保持年轻的必要条件。崔熙的样子与她作为体育主播时并无二致。最近她在发布的照片中配上了“现在的主播时刻对我来说有些尴尬的多职工作者”这句简短的话，清秀的美貌依然引人注目。

崔熙总是保持健康和阳光的形象。正如她所说，母亲的家常菜是否真的有隐藏的力量，章鱼和牛肉的组合又在什么方面是好的呢？

不刺激的食物… “肚子很舒服”

崔熙母亲准备的家常菜被评价为‘合理搭配的餐食’。用牛肉和章鱼补充蛋白质，并用像白菜这样的蔬菜小菜补充膳食纤维。没有油炸或刺激性的食物。这样不刺激的烹饪方式使得消化良好，肚子也很舒服。

这对唤醒肠道也很有好处。照片中的菠菜、白菜、豆芽等蔬菜富含膳食纤维，有助于唤醒肠道。最重要的是，家常菜吃了总让人感到踏实。这是因为大脑接受的能量价值不同。吃了妈妈做的食物，大多数人会感到安全感，饱腹感也会增强。

牛肉 + 章鱼，富含蛋白质和维生素，适合减肥

牛肉是优秀的蛋白质来源。在减重时，有些人会因为牛肉油腻而避免食用，但只需选择瘦肉部位即可。代表性的部位是臀肉。臀肉几乎没有脂肪，蛋白质丰富。

根据农村振兴厅的数据，牛肉还富含铁和锌，有助于预防贫血和提高免疫力。此外，蛋白质消化较慢，能在胃中停留较长时间。这种特性有助于保持饱腹感。摄入蛋白质后，食欲促进激素‘饥饿素’的分泌也会减少，从而减少其他食物的摄入。牛肉中还富含脂肪燃烧所需的维生素B2和分解脂肪的L-肉碱。

章鱼对减肥的人有帮助。根据韩国水产会的数据，章鱼是高蛋白低热量的食品。过度减重可能会导致骨骼变弱。章鱼富含钙，有助于骨骼健康。最重要的是，肉类的重质蛋白和海鲜的轻质蛋白结合时，氨基酸的组成得到补充，吸收效率提高。此外，章鱼中的牛磺酸有助于牛肉的脂肪代谢，减轻身体负担。

再健康的食物也要小心调味料

再好的食物，吃的方式也会影响效果。如果将章鱼过量蘸酱油或调味料食用，会增加钠的摄入。对于平时胃敏感的人来说可能会造成负担。此外，牛肉和章鱼的蛋白质含量都很高，晚间过量食用可能导致消化不良。尿酸水平高的人也需要控制摄入量。