把饼干换成每天吃“樱桃”，失眠夜里会出现哪些变化？
如果你每晚都难以入睡、辗转反侧，不妨先从晚间零食入手做调整. 酸甜的樱桃是一种天然含有褪黑素的水果，坚持食用有助于找回睡眠节律. 樱桃还含有花青素等抗氧化成分，适合在容易被暑热消耗体力的夏季补充. 下面梳理一下食用樱桃可能带来的益处.
“腹胀”的搜索结果
“中年起更要重视”——让血管年龄更年轻的4种食物
随着年龄增长，血管会逐渐失去弹性. 血管壁变硬、功能下降后，血压更容易升高，动脉粥样硬化或心脑血管疾病风险也会增加. 进入中年后，这些变化往往更为明显，因此需要在日常生活习惯与饮食上同步管理. 规律运动、戒烟以及保持适宜体重，是延缓血管老化的基础做法.
文佳煐：拍摄日早晨哪怕只做10～20分钟，这项运动让脸部状态更在线？
演员文佳煐公开了自己在拍摄当天的晨间习惯. 近日，《Marie Claire Korea》YouTube频道上传了文佳煐的Q&A采访视频. 被问到拍摄当天一定会坚持的晨间习惯时，文佳煐说：「一定要在接送前一个半小时起床.
夜里翻来覆去、白天疲惫不堪？4种富含镁的食物可加入日常饮食
夜里难以入睡、白天又持续感到身体沉重，如果这种状态长期存在，生活质量会明显下降. 要在夜间顺利入睡，白天升高的觉醒状态需要逐步回落，紧绷的肌肉也要放松. 在这一过程中发挥作用的营养素之一，就是镁.
腹主动脉瘤破裂前难察觉：为何65岁以上吸烟男性应做血管筛查？
如果腹部、腰部或侧腹持续疼痛，或出现腹部胀满感，却误以为只是普通腹痛或感冒不适而置之不理，可能在不知不觉中面临急症风险. 这类表现可能与腹主动脉瘤增大有关. 腹主动脉瘤是指将心脏泵出的血液输送至全身的最大血管——主动脉发生异常膨大的一种疾病.
明明很累却睡不着？5个常被忽视的习惯，正在让你夜里越躺越清醒
身体发软、眼皮发沉，可一躺到床上反而突然清醒，这种经历并不少见. 明明一整天都很疲惫，感觉很快就能睡着，但闭上眼却毫无睡意，反倒越想越清醒. 入睡时间被拉长，翻来覆去换了好几次姿势也迟迟睡不着. 最后一边摆弄手机一边熬到凌晨的情况，也并不罕见.
穿袜子费劲、腹股沟“刺痛”？警惕髋关节问题而非腰椎间盘突出
想穿袜子时，腿却怎么也抬不起来；上下车时腹股沟一阵“刺痛”；走久了臀部和大腿前侧疼痛，从某个时刻起连步态也发生变化. 出现这些情况，很多人首先怀疑“腰出了问题”. 不少患者会把症状归因于腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，随后就医.
从72公斤减到52公斤：50多岁主妇称“腹部赘肉焦虑结束了”，她是如何做到不反弹的？
谈到减肥，很多人都会感叹“太难了”. 不仅要控制饮食、坚持运动，还往往需要从整体上调整生活方式，而长期坚持并不容易. 尤其在忙碌的日常里，一边抵挡各种诱惑，一边持续改变习惯，本身就容易带来心理压力.
“胃癌风险更高”——50岁以下女性为何更难发现胃癌？
韩国中央癌症登记本部今年1月发布的数据显示，韩国胃癌（男女合计）新增患者为2万8943人（2023年），占全部癌症发病的10%，在发病排名中位列第5。按性别看，男性患者为1万9295人，在男性癌症中排第3；女性为9648人，在女性癌症中排第...
生吃更容易胀气？这6种蔬菜加热后更利于消化吸收
不少人认为蔬菜生吃更“原汁原味”，营养素流失也相对更少，维生素和矿物质摄入更直接. 但并非所有蔬菜都适合生食：有的在加热后更容易消化，营养吸收率也可能更高. 本文梳理6种更建议熟吃的蔬菜.