吃了更容易入睡：6种助眠食物
明明想睡却怎么也睡不着的“失眠”，会让人整天疲惫、注意力下降，日常生活也变得吃力. 难以入睡、凌晨频繁醒来，说明睡眠的数量和质量都出了问题. 这时应先找出会引发失眠或降低睡眠质量的原因. 尤其是即便吃了晚餐或夜宵，也要有意识地选择有助于入睡的食物.
“牛奶钙”的搜索结果
“想防止体重反弹？”减重8公斤的Shoo公开减脂餐：豆腐+低脂金枪鱼这样吃
女团S. E. S. 出身的Shoo（柳秀英·44岁）公开了自己的减脂餐. Shoo于23日在个人社交媒体（SNS）上传了餐盘照片，并介绍说：“豆腐、低脂金枪鱼、黄瓜、海苔碎、少许酱油、香油”. 她把食材均匀、丰盛地装在一只盘子里. Shoo还展示了自己在健身房运动的样子.
矢野志保称「山药」很补精力：要让秋山成勋多吃点
秋山成勋的妻子、日本模特矢野志保公开了自己常吃的食物. 矢野志保将出演20日播出的KBS 2TV综艺节目《新品上市 便利餐厅》，展示多种料理. 当天，矢野志保称赞自己为保持身材多年来一直爱吃的山药，并表示：“山药被称为‘长在山里的鳗鱼’.
对健康至关重要的‘这种营养补充剂’……过量食用可能对心脏、肺、肾造成毒害？
自然食物中的营养素即使多吃也不会产生严重副作用. 当然，由于会对血糖和血管产生一定影响，因此应避免暴饮暴食. 然而，工厂生产的营养补充剂的摄入则需要格外小心. 过量食用可能对肾脏、心脏等主要器官产生不良影响. 维生素D和钙补充剂也需谨慎.
“消除腹部脂肪、稳定血糖”？这种蔬菜生吃或有风险
在被认为有助于减肥和健康的饮品中，有一种叫做“ABC果汁”. 它是由苹果（Apple）、甜菜（Beet）和胡萝卜（Carrot）三种水果和蔬菜榨成的果汁. 甜菜被认为可以排出体内积累的毒素. 甜菜真的有这样的功效吗. 在食用时需要注意什么呢.
冰箱里的牛奶都一样？选购前先确认这一点
在超市冷藏区随意拿起的牛奶. 白色包装上写着‘1等级’、‘优质’、‘高钙’等字样，但实际上，仔细查看成分表的人并不多. 然而，即使是同样的牛奶，脂肪含量、蛋白质、添加成分的不同，营养差异也相当大.
李敏贞：“每天早上吃抗衰老的希腊酸奶”……对骨骼也有好处？
演员李敏贞将希腊酸奶作为平时的早餐饮食. 最近，李敏贞在自己的YouTube频道上发布了一段吃希腊酸奶的视频. 在视频中，李敏贞展示了希腊酸奶，并表示“这是每天吃的食物”.
“冬季最佳滋补食品” 玄彬，孙艺珍年糕汤竖起大拇指…材料看起来如何？
演员玄彬推荐了妻子演员孙艺珍为他煮的年糕汤作为春节食品. 玄彬称赞的孙艺珍风格年糕汤通过搞笑艺人李英子的YouTube频道被大家所知. 李英子在8日公开的影片中准备了一桌温暖的饭菜，融化了寒冬的寒冷.
无缘无故的疲惫，营养素不足时出现的警示信号
充足摄入营养素并不是一件容易的事，尤其是对老年人来说. 因为他们的活动量可能不如年轻时，所以可能需要更少的卡路里. 但研究表明，老年人可能需要更多的特定主要营养素，如维生素B群和钙.
BTS V，冬季国民小吃鲤鱼饼选择：对血糖有什么影响？
组合防弹少年团 的V（本名金泰亨）享受了冬季街头小吃. V最近在自己的社交媒体 上发布了多张日常生活照片，并配文“1月尾2月开始（1月结束2月开始）”. 照片中有他刚醒来时蓬松的头发和闪耀的美貌，以及与防弹少年团成员在练习室拉伸的样子.