很少生大病却更长寿的人：清晨空腹醒来第一件事做什么？
即便活到100岁，如果长期卧床带病生存，长寿的意义也会大打折扣. 这也是“健康寿命（健康长寿）”越来越被强调的原因. 不拖累家人、能真正享受健康寿命的人往往有一些共同点：起床后善于利用零碎时间；不会从床上猛地起身；会揉按身体各处并做拉伸. 这些是他们从中年起就坚持的晨间习惯. 它究竟有哪些健康益处.
“睡眠”的搜索结果
重度哮喘之后，又拓展至鼻腔息肉治疗，新型生物药登陆韩国
被视为重度哮喘治疗方案的生物制剂药物，如今也成为了那些连呼吸都因鼻腔内息肉而感到憋闷患者的治疗选择. 此前难以通过现有治疗控制、且伴有鼻息肉的慢性鼻-鼻窦炎患者，迎来了新的韩国治疗选项. 由于鼻塞、流涕、嗅觉下降往往持续较久，严重时甚至需要考虑手术，此次适应症扩展能否减轻患者的治疗负担，备受关注.
整理床铺也有“最佳时机”？起床后立刻叠被子，螨虫更容易繁殖？
很多人习惯在开始一天时把床铺整理好。然而，从卫生角度看，刚醒来就抖被子、整理枕头未必理想。因为在睡眠期间，人体会排出汗液、皮脂等。 尘螨：一张床最多可栖息150万只 睡眠过程中，人体平均会排出约200~500ml的汗液和水分，这些会直接渗入...
运动后喝一杯冰啤酒？“对肌肉恢复是毒药”
运动后大量出汗，不少人会觉得来一杯冰啤酒也无妨. 但在完成有氧运动和力量训练后立刻饮酒，会对身体造成哪些影响. 相反，“喝酒后再运动会给身体带来负担”早已广为人知. 下面来了解运动后饮酒对身体带来的不良影响.
“同样是便秘，为什么会这样不同？” 20岁与50岁‘皮肤反应’不同的原因？
便秘导致肠道内废物滞留过久，会使体内循环变慢，从而对皮肤健康产生负面影响。然而，即使是同样的便秘，随着年龄的增长，皮肤反应的方式却截然不同。20岁的人恢复力强，像皮肤问题这样的即时变化会很明显，而40至50岁的人则因肠道功能下降、荷尔蒙变化...
年纪越大越怕“痴呆”？想把风险降到最低，现在就该开始做这些事
随着年龄增长，很多人在谈到最担心的健康问题之一时，会提到“痴呆”。痴呆之所以令人恐惧，是因为脑细胞受损，记忆与人格逐渐消退，最终可能发展为一种“失去自我”的疾病。 由于治疗难度大、认知功能下降往往持续进展，并会给家人带来沉重的经济与精神负担...
“重度听力损失，痴呆风险最高可增至5倍”，助听器应像近视配镜一样尽早佩戴
很多人一听到“耳朵听不清”，往往会把它当作衰老的自然过程或只是些许不便而轻易忽视. 但HANA耳鼻喉专科医院院长李相德警告称，这是“威胁大脑健康的紧急状况”. 它不仅仅是听不到声音的问题，还可能成为触发“痴呆”的扳机，进而显著降低生活质量.
“精华·精油·安瓶，三样都要用吗？”……对我皮肤来说，真正需要的是什么？
在基础护肤品中，最容易让人纠结的莫过于精华、精油和安瓶. 它们看起来很像，但功效各不相同，心里往往先冒出疑问：是不是“必须要用”. 尤其是超过30岁之后，紧致度、皱纹、色斑等皮肤烦恼会逐渐增多，于是很容易把多种产品叠加使用.
胆固醇管理迎来“规则重塑”
心脏病看似会在某一天突然发生，但在很多情况下，它其实是血管内长期层层累积的风险在某一刻集中显现的结果。美国心脏病学会（ACC）与美国心脏协会（AHA）时隔8年发布的新版血脂异常管理指南，正是瞄准了这一关键点：将检测与预防的起点前移，并把个体...
助力抑郁症患者康复的7种方式
当家人或朋友患上抑郁症时，正确的应对方式至关重要. 专家强调，帮助抑郁症患者的核心在于“换位思考”，即从对方的角度去倾听与理解. 在沟通中，应优先接纳对方的情绪表达，保持耐心，并严格避免随意的指责或给出不切实际的建议. 抑郁症通常分为两种类型.