越热越要吃「这8种食物」：应对酷暑乏力，补水补电解质还要补蛋白
连日酷暑，不少人胃口明显下降，吃饭也变得随意. 大量出汗时，身体流失的不仅是水分，钠、钾等电解质也会随汗液流失，更容易出现疲惫、头晕等不适. 因此，夏季饮食更应把重点放在同时补水、补蛋白、补电解质的食物上. 西瓜……水分与番茄红素一次补齐 西瓜约90%以上由水分构成，有助于补回因出汗而流失的水分.
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内脏脂肪比“看得见的肚腩”更危险？3种食物助力减少腹部脂肪
步入中年后，不少人会觉得“肚子稍微凸一点也没关系”，因而放松警惕. 但真正更需要关注的，往往不是看得见的肚腩，而是堆积在脏器周围的“内脏脂肪”. 首尔峨山医院介绍，内脏脂肪不同于堆积在皮肤下的皮下脂肪，它会在肠道和肝脏周围聚集，分泌炎症物质，并提高胰岛素抵抗.
减重后怕“反弹”？把「这种食物」当零食更稳妥
减重之后，很多人最担心的就是体重再次上升的“反弹”. 要想更健康地把体重维持住，除了均衡饮食、坚持运动，把日常生活习惯一并调整同样关键. 哪些习惯更有助于预防反弹、让体重管理更稳定. 不妨从以下几方面入手.
郑素敏晒出“骨感”比基尼身材：她的餐盘里常见这款希腊酸奶？
演员郑素敏晒出比基尼身材. 郑素敏近日在个人社交平台发布多张照片. 照片显示，郑素敏在巴厘岛度假. 她身穿比基尼在泳池中游泳，几乎看不到赘肉的身材引发关注. 与此同时，她还晒出一张旅途中食用的希腊酸奶照片，同样吸引目光.
“体内炎症全清零”……药师强烈推荐的5种抗炎食物
想要远离疾病，关键之一在于把食物吃对. 以具有抗氧化、抗炎作用的食材为主制作的餐食，有助于改善被称为“万病之源”的慢性炎症问题. 以“豆腐药师”为别称开展活动的药师林妍真，近日在其社交媒体发布视频，介绍“抗炎效果出众的5种食品”.
想靠营养补充剂“逆龄”？与其吃补剂，不如每天抓一把浆果
近期，宣称有助于延缓衰老、保持年轻的“抗衰老补充剂”引发关注。从好莱坞演员到科学领域的网红人士，不少人相继推荐多酚补充剂和NAD+增强剂，带动公众兴趣升温。 不过，与其服用价格不菲的补充剂，直接以真实食物形态食用浆果类水果，可能对健康更有帮...
“少担心血糖、饱腹感更持久”——减脂期值得选的4种加餐
不少人把加餐视为血糖管理的最大“敌人”. 但加餐并不必然导致血糖快速飙升. 与其选择含糖量高的食物，不如把重点放在能让血糖更平稳上升、同时延长饱腹感的选择上——既有利于控糖，也能兼顾口感. 以下整理4种对血糖管理更友好的代表性加餐.
经常吃面包怎么吃更健康？每吃一片，记得多加“一样”
不少人每天早晨用吐司、贝果或可颂简单解决一餐. 准备方便、吃起来也省事，但一听到“面包不健康”的说法，难免会产生负罪感. 不过，也没必要一刀切地戒掉面包. 相反，如果你本就爱吃面包，有一条原则需要记住.
还在只吃黄瓜酸黄瓜？6种创意腌渍食材，酸脆又开胃
炎热的夏天，人很容易出现食欲不振. 这个时候，酸爽脆口的酸黄瓜往往能起到“开胃”的作用. 酸黄瓜通常是把蔬菜用食醋和香辛料等腌渍制成，优势在于能以不同方式呈现食材本身的风味.
“不胖却小腹凸出”？5种食物帮中年人减肚腩、缓解腹胀
体重并不超标，却唯独小腹明显凸出的人并不少见. 出现这种情况，往往不只是皮下脂肪在作祟：内脏脂肪增加、肠道胀气、便秘、肌肉量下降以及不良饮食习惯等因素，常常叠加影响. 尤其是久坐办公的上班族或中年人群，腹部更容易堆积脂肪.
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