“投掷时刺痛”…社会人棒球肩部疼痛，旋转袖肌腱撕裂警告
每个周末，前往棒球场的社会人棒球爱好者们的对话中，有一个词是必不可少的. 那就是‘肩膀’. “投掷时刺痛”，“接球时感觉手臂要脱臼”，“晚上躺下时肩膀疼痛，无法入睡. ” A先生（56岁）也是如此. 起初只是简单的肌肉疼痛，但不知从何时起，投掷球的动作本身变得令他害怕.
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“肋骨都能看见”……46公斤的孙娜恩，靠‘这个饮食’来控制水肿？
来自女子组合Apink的演员孙娜恩展现了更加瘦削的身姿. 孙娜恩在21日没有特别评论地在自己的社交媒体 上上传了两张镜子自拍照. 照片中的孙娜恩穿着粉色无袖上衣和训练裤，正在确认正面和侧面的线条. 孙娜恩是娱乐圈公认的纤细(瘦型)身材的拥有者，这一天的样子接近于“骨瘦如柴”.
‘13kg减重’ 李英智 “又胖了11kg” 自白…反弹原因是‘这个’?
歌手李英智坦白了体重变化. 李英智最近在自己的社交媒体上表示：“每次更新个人资料时，大家都说我减了13kg，虽然想装作不知道，但还是觉得有点抱歉，所以告诉大家. ”并坦诚道：“在减重13kg的状态下，又恢复了大约11kg.
年纪大了吃更多蛋白质也不会增加肌肉吗？
吃很多蛋白质并不会自动让肌肉变大. 通过“力量训练”对肌肉施加反复的微小损伤，而这些损伤在恢复过程中，肌肉量逐渐增加，这就是肌肉变大的原理. 20、30岁有效，但超过50岁就不同了 在进行力量训练时，结果也因“年龄”而异.
“这个动作可以消除浮肿” 模特艾琳在拍摄前的消肿方法是什么？
模特艾琳（38岁）公开了她独特的消肿例行程序. 艾琳最近在社交媒体上发布了视频，称“每次拍摄前（这样）消肿”，展示了利用跑步、瑜伽动作进行拉伸、平板支撑等. 特别是她变形的瑜伽“鸽子式”拉伸全身的样子引起了大家的关注.
“以为是CG特效”……《东宫》男主南柱赫晒增肌成果：怎么练出来的？
演员南柱赫（32）凭借少年感十足的面孔，展现出反差强烈的粗壮手臂线条. 南柱赫近日在个人社交媒体上传多张照片. 公开画面中，既有他在健身房训练的场景，也有在海里游泳、享受摩托车骑行的瞬间. 其中，健身房照片里他“快要撑破”的手臂肌肉引发热议.
Red Velvet金艺琳迷上普拉提：梯桶侧伸+核心床阿拉贝斯克，收紧腰侧线条？
女团Red Velvet成员金艺琳在社交媒体上分享了自己通过普拉提进行体态管理的训练画面. 金艺琳近日在个人社交媒体晒出多张照片：她身穿贴身黑色普拉提连体训练服，展现紧致身材；同时还发布了使用普拉提器械进行训练的画面.
Lia亲授“直角肩”护理法：按摩这里，效果来得更快？
以“直角肩”形象受到关注的女团ITZY成员Lia，近日亲自分享了自己的肩部管理方法. Lia近日在个人YouTube频道《LIA CHOI》上传了一段题为《Lia的直角肩管理日常. 刮痧干货技巧大放送》的视频.
久坐久站都伤腰：如何守住“S形脊柱”？
腰背发紧发酸. 站起来也不觉得舒畅. 再坐下依旧不舒服. 上班族长时间坐在显示器前，学生长时间伏在书桌前. 超市收银员、教师、百货商场工作人员等需要一整天站着的人也不在少数. 问题不在于坐姿或站姿本身，而在于“长时间保持不动”.
智能手机会决定“皮肤年龄”？……只要避开“这个姿势”也能显年轻？
一有空就忍不住盯着智能手机看，但很多人并不知道，这种习惯也会影响面部的“皮肤年龄”。屏幕看得越久，头部越容易逐渐前倾，同一方向的细小皱纹反复出现。这些细微的纹路模式一旦累积，即使与表情无关，面部的凹凸也可能被“定型”，从而更容易显得比实际年...