“建议摄入红肉和乳制品”⋯40年来颠覆的美国饮食指南，我的饮食中可以应用吗
“为了摄入健康脂肪，可以吃红肉和全脂乳制品. 蛋白质摄入量要比现在增加，并且要摄入天然食材的食物，而不是超加工食品. ” 美国特朗普政府于7日（当地时间）发布了包含上述内容的新饮食指南（DGA），并宣布营养政策的重大转变. 发布后，美国学术界、医疗界、政治界等各界立即表示反对.
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‘40kg减重’洪允华“出现了下巴线”……说是没有饿着减肥？
搞笑女演员洪允华（37岁）成功减重40kg. 最近播出的SBS '同床异梦2'中，洪允华与丈夫金敏基一起出门跑步，坐在长椅上聊天的画面被播出. 洪允华表示：“确实变得健康了”，并说“（现在体重减轻了）穿上XL号的衣服”.
“少长肉，血糖慢慢升高” Chuu，必加‘这个’在炒年糕里…是什么呢？
歌手 Chuu 介绍了健康吃炒年糕的方法. 最近，Chuu 的 YouTube 频道上传了一段视频，记录了她去年年底的日常生活. 在视频中，Chuu 一边吃炒年糕一边说：“压力得到缓解，变得快乐. ” Chuu 还公开了她对炒年糕的独特见解.
51岁韩高恩做沙拉酱不用橄榄油，改用红花籽油有何讲究？
演员韩高恩（51岁）介绍了自己最近常吃的沙拉酱. 韩高恩近日在自己的YouTube频道中，品尝便利店鸡胸肉沙拉前说：“沙拉的热量有90%来自沙拉酱. ”“不过酱料得好吃才吃得下去，不然怎么直接吃呢.
常吃肉会让肠道“漏”吗？饮食如何影响肠道健康
摄入食物后，肠道会吸收人体所需的营养物质. 同时，肠道内壁也是一道严密的关卡，阻止细菌、毒素和未消化的食物残渣等进入体内. 但如果肠道内壁因某种原因出现微小缝隙，细菌和毒素等便可能穿过缝隙进入血液，免疫细胞随之发起攻击.
苹果别急着削皮：这7种果蔬带皮吃，能摄入更多营养
很多人吃苹果等水果时，习惯先削皮. 但削皮的同时，膳食纤维等有益健康的营养成分也会随之流失. 美国生活方式媒体《玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）》近日援引营养专家的建议，介绍了7种适合不削皮食用的水果和蔬菜.
一粒就能“养好肠道”？营销话术背后的乳酸菌真相
患者：院长，请收下这个。 作者：这是什么？ 患者：为了让院长您更健康，我买了乳酸菌饮料。 作者：乳酸菌……？ 不知从何时起，乳酸菌饮料被大众当作健康食品。含乳酸菌的酸奶，是把牛奶发酵制成的；而牛奶本身并不是对人类而言的理想食物（当然，对小牛...
棕壳还是白壳？动物福利蛋更好吗？挑鸡蛋要看这几个硬指标
鸡蛋是随处可买的常见食材，但在超市货架前，不少人会纠结：棕壳和白壳到底哪种更好. 动物福利鸡蛋是否更有益健康. 本文从蛋壳颜色、蛋壳喷码等角度，梳理挑选优质鸡蛋的判断标准. 蛋壳·蛋黄颜色⋯真的是重要标准吗.
50岁矢野志保：每天早上喝「这杯果蔬汁」感觉身体更轻盈，不发福的秘诀？
艺人兼模特矢野志保（50）分享了让自己感觉身体更轻盈的晨间饮食习惯. 矢野志保近日在自己的YouTube频道中，探访了一位交情深厚、被她称作“东京妈妈”的熟人位于日本的家.
只顾面部抗老却忽视“体内老化”？加速衰老的5个诱因
衰老无法避免，这是随着年龄增长必须面对的现实. 但衰老的速度可以放慢. 与其只盯着看得见的面部皱纹，更应把目光放到体内的老化上. 即便防晒、皮肤医美把脸部皮肤维护得再好，如果忽视身体内部变化，也可能迎来“决定性衰老”.