想要长寿？常吃这类食物：8种有助健康长寿的植物蛋白食材
日常饮食中摄入充足的植物蛋白，可能对健康老龄化与延年益寿带来积极影响. 美国国家癌症研究所研究团队在分析饮食数据后发现：每用10g植物蛋白替代动物蛋白一次，男性全因死亡风险下降12%，女性下降14%. 本文梳理了有助健康长寿的代表性植物蛋白食物. ◆ 豆腐 豆腐由大豆制成，是典型的植物蛋白食物.
“杏仁”的搜索结果
想养生反而踩坑？植物基“替代奶”选购要看清这些细节
如今不少咖啡馆的菜单上，都会提供“豆奶”“杏仁奶”“燕麦奶”等选项. 植物基替代奶也逐渐从小众选择走向日常，出现在越来越多人的餐桌与饮品中. 乳糖不耐受人群、希望减重的人、想尝试新口味的消费者，都会因不同需求转向替代奶.
把饼干换成每天吃“樱桃”，失眠夜里会出现哪些变化？
如果你每晚都难以入睡、辗转反侧，不妨先从晚间零食入手做调整. 酸甜的樱桃是一种天然含有褪黑素的水果，坚持食用有助于找回睡眠节律. 樱桃还含有花青素等抗氧化成分，适合在容易被暑热消耗体力的夏季补充. 下面梳理一下食用樱桃可能带来的益处.
眼睛发涩、皮肤暗哑粗糙？7月正当季的《杏》为何值得多吃
提到夏天的水果，不少人首先想到西瓜或桃子. 但只在6~7月短暂上市的《杏》，同样是不该错过的当季选择. 杏酸甜开胃，果肉柔软、香气清雅，吃起来也相对没有负担. 尤其在夏季，强烈紫外线叠加空调环境，皮肤和眼睛更容易出现疲惫感.
“腰细到一把握住”郑彩妍3个月减重16kg：她到底吃了什么？
歌手兼演员郑彩妍（28）晒出“蚂蚁腰”. 郑彩妍本月2日在个人社交媒体（SNS）发布组合I. O. I出道10周年重聚活动的照片. 尤其是在音乐节目舞台后台的照片中，她锁骨线条清晰、肩颈线条利落，腰身纤细到几乎能被双手环抱，引发关注. I. O.
心血管疾病的重要诱因之一：6种有助降低“坏胆固醇”的食物
从中年开始需要格外警惕的心血管疾病，其重要诱因之一是被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）. 胆固醇有助于人体合成部分激素和维生素D，因此不能简单地将其视为“有害成分”.
孩子一点小事就敏感、易烦躁？7种有助安抚情绪的食物清单
就像成年人会承受各种压力一样，孩子也会受到多种压力的影响. 很多孩子在学校和家里会因成绩、同伴关系等问题而感到困扰. 尤其是对小事也反应敏感、容易烦躁的孩子，往往与情绪状态不稳定、压力较大有关. 那么，这类孩子适合吃哪些食物.
白天犯困发懵、夜里辗转难眠的人需警惕，阿尔茨海默病相关脑区或已开始萎缩
白天发懵、夜里翻来覆去. 研究结果显示，这可能不是单纯的疲劳，而是大脑更快“变小”的信号. 当“昼夜休息-活动节律”（即在24小时内，活动旺盛与休息时段的差异形成一定模式的节律）越紊乱时，上述变化越明显.
眼皮跳就该补镁？“多半是谣言”——首尔大学医院李承勋教授称“见效快”的办法是什么
韩国多位医学专家指出，把“眼皮跳”简单归因于缺镁、并通过补镁来缓解，并没有充分证据支持. 近日，在YouTube频道「健康救援队」中，首尔大学医院神经科李承勋教授与高丽大学化学系李光烈教授同台，围绕营养补充剂的常见误区与事实展开讨论.
号称“抗衰老”的维生素E补充剂，为何被指“增加癌症风险”？连药师都不建议吃
有句俗话叫“多多益善”，意思是越多越好. 但为了健康而服用营养补充剂时，反而最需要对这句话保持警惕. 不同补充剂各有作用，若不加甄别地一股脑儿都吃，很容易超过建议摄入量.