无缘无故的疲惫，营养素不足时出现的警示信号
充足摄入营养素并不是一件容易的事，尤其是对老年人来说. 因为他们的活动量可能不如年轻时，所以可能需要更少的卡路里. 但研究表明，老年人可能需要更多的特定主要营养素，如维生素B群和钙. 营养缺乏和失调可能会在身体出现明显的迹象或症状之前持续很长时间. 一天或一周吃一些不健康的食物并不会造成太大伤害.
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超市豆腐的惊人反转：钙含量差异高达40倍
超市货架上的豆腐外观相似，但成分表的一行却能完全改变营养的方向. 根据凝固剂的种类，钙含量有所不同，而豆类的产地则影响价格和消费者的选择标准. 仅仅因为是蛋白质食品，随便挑选产品的差异比想象中要大. 骨骼健康、肌肉维持、血压管理等目的不同，选择标准也会有所不同.
旅行为什么比约会和宗教更能带来更大的乐趣与意义？
‘人类旅行者（Homo Viator）’. 旅行者是‘在路上的人’，即旅人. 人类旅行者指的是‘旅行的人’. 作家金英夏在散文集《旅行的理由》中引用了这句话，并说：“人类一直在不断移动，这种本能深深刻在我们的身体里.
提高身体自然治愈力：通过饮食减少慢性炎症的方法
炎症是我们身体自我保护的自然方式. 炎症是指免疫细胞和血管参与的身体自然保护和治愈反应，以恢复受损组织，针对细菌感染、伤害和刺激的过程. 例如，抓伤膝盖时，伤口周围的皮肤变红并肿胀，这是免疫系统努力治愈伤害的信号.
“不要浪费剩下的烧酒”… 加入‘柠檬’能彻底清除油污的清洁剂？
家中最难清洁的地方是厨房. 由于是同时使用水、火和油的空间，稍微放置就容易滋生霉菌和油污. 因为是做饭的地方，所以为了清洁喷洒强烈的化学清洁剂也让人感到不安. 这时，‘喝剩的烧酒’可以成为一个替代方案.
冬天也绿意盎然，越冷越美味的时令蔬菜是什么？
最近播出的TV朝鲜《食客许永万的白饭之旅》中，许永万探讨了冬季时令蔬菜的魅力，引起了关注. 当天的节目介绍了一家以拌饭闻名的餐厅的菜品，主菜之前备受瞩目的配菜正是春菜拌菜.
利用‘快用完的牙膏’消灭家中霉菌的方法
涂在牙刷上仔细擦拭，可以让口腔清新无比的牙膏. 然而，剩下的牙膏即使用力挤也不容易出来，最终被丢弃. 为了避免浪费，甚至还出售牙膏挤压器. 这时只需一把剪刀，就可以将珍贵的牙膏用于消灭家中的霉菌.
‘10kg减重’的Pani Bottle，停用Wegovy后反弹
旅行YouTuber Pani Bottle坦言自己出现了反弹现象. Pani Bottle最近在自己的社交媒体（SNS）上发布了一张旅行中拍摄的照片. 照片中他穿着短袖T恤和短裤，戴着太阳镜，背着背包，显得十分轻松.
50岁乳腺癌，60~80岁肺癌…得癌症后为什么要吃肉和鸡蛋？
家里有癌症患者，家人也会很辛苦. 护理、治疗费、药费等需要操心的事情不止一两件. 如果癌症被晚发现，花费也会很高. 如今新药问世，四期患者也能期待治疗效果. 如果能早发现癌症，经济负担会小得多. 到了中年，自己要开始关注自己的身体.
中年女性的肌肉减少 “这么危险吗”… 减肥时为什么一定要吃鸡蛋和瘦肉？
走路热潮中，赤脚走路也成为一种流行. 这是一种对健康有益的身体活动. 然而，总觉得有些不足. 散步水平的走路可能不足以增强肌肉. 这就是为什么需要进行力量训练. 尤其是中年女性的肌肉减少对健康寿命（健康长寿）有很大影响.