“早上空腹别喝”……药师警告：这种谷物代餐粉可能让血糖猛涨
有专家提醒：不少人每天早上当作“健康早餐”的食物，反而可能在不知不觉中变成伤身的选择. 以“泰莉药师”为昵称活跃的药师金京恩，近日在个人社交媒体上表示：“一天开始时吃下的第一口食物很重要”，并提醒大家“不要空腹喝谷物代餐粉”.
“升高血糖的食物”的搜索结果
没吃油腻食物却血糖、血脂升高还发胖？问题往往出在碳水摄入过多
几乎不吃肉（尤其是肥肉），餐单里也没有油腻食物……却不知不觉胖了很多，让人苦恼不已. 这类“吐槽”并不少见. 若内脏脂肪（腹部脂肪）堆积较多，往往不仅与脂肪摄入有关，还与碳水化合物（米饭、面条、面包、土豆等）摄入过量密切相关.
“美国富人绝对不吃的”……迅速升高血糖的‘这种食物’是什么？
最近对美国上层阶级饮食习惯的健康研究和生活方式调查中，普遍确认的标准不是卡路里，而是血糖反应。 哈佛大学公共卫生学院在2024年前后发布的营养研究，以及美国疾病控制与预防中心（CDC）的国民健康营养调查（NHANES）最近反映的分析资料显示...
“少长肉，血糖慢慢升高” Chuu，必加‘这个’在炒年糕里…是什么呢？
歌手 Chuu 介绍了健康吃炒年糕的方法. 最近，Chuu 的 YouTube 频道上传了一段视频，记录了她去年年底的日常生活. 在视频中，Chuu 一边吃炒年糕一边说：“压力得到缓解，变得快乐. ” Chuu 还公开了她对炒年糕的独特见解.
空腹吃什么会影响血糖和体重？含糖饮料、面食要注意
管理健康并不容易，尤其是需要克制自己不吃想吃的东西时. 如今，体重增加和患糖尿病的人明显增多. 心脏病、脑卒中（脑梗死、脑出血）等血管疾病也呈快速增长趋势. 这些疾病可能危及生命，并留下残疾. 饮食习惯仍是最重要的因素，运动次之.
甜食吃得多、体重超标……更容易感冒的人常见6个特征
一到换季，就有一些人尤其容易被感冒折腾. 感冒由病毒感染引起，但感染风险和症状严重程度会因日常生活习惯和身体状态不同而出现差异. 若你经常感冒，不妨对照检查一下可能相关的生活习惯与身体特征. ◆ 压力很大 压力长期存在，可能扰乱人体免疫反应.
“不挨饿也能让内脏脂肪明显下降”——肥胖专科医生强调的两个习惯
为了减重，不少人会立刻减少进食量并开始运动。但决定减重效果的，并不只有饮食和运动。每天睡几个小时、几点起床，以及早晨坚持哪些习惯，也会影响体重管理。 从业30年、长期治疗肥胖患者的家庭医学科专科医生李镇福，近日在社交媒体上传了一段关于「有助...
胰腺癌为何常被发现得太晚？饮食因素为何越来越受关注
如果只靠一次血液检查就能诊断胰腺癌，该有多好. 但现实并不乐观. 即便在今天，全球仍有大量医生和科学家持续推进胰腺癌的早期发现研究. 围绕其与糖尿病关联的研究结果也不断发布. 由于胰腺承担消化酶分泌功能，不少研究者也将其与饮食因素联系起来.
只顾面部抗老却忽视“体内老化”？加速衰老的5个诱因
衰老无法避免，这是随着年龄增长必须面对的现实. 但衰老的速度可以放慢. 与其只盯着看得见的面部皱纹，更应把目光放到体内的老化上. 即便防晒、皮肤医美把脸部皮肤维护得再好，如果忽视身体内部变化，也可能迎来“决定性衰老”.
“咦，我是糖尿病前期”？冰箱里这5类食物最好马上清掉
体检中被判定为糖尿病前期的人正在增加. 顾名思义，这是介于正常与糖尿病之间的临界状态. 不少人把它当作「提醒阶段」，容易不当回事. 但这几乎是人生中最关键的时期之一——它正处在是否发展为需要终身服药并长期管理的糖尿病的分岔路口.