你间歇性禁食失败的原因...‘这样’做才能有效果？
研究结果表明，保持规定时间的空腹状态的“间歇性禁食”在一天中的何时进行会影响减肥效果. 在24小时中禁食16小时，其余8小时进食的“16:8禁食”是最受欢迎的间歇性禁食方法，因为它比盲目禁食或过于严格限制卡路里的饮食更容易开始. 间歇性禁食可以降低胰岛素水平，显著减少体脂肪，并改善血压和脂质水平.
健康
引起血糖飙升的错误饮食习惯是什么？
一下子改变长期的饮食习惯并不容易. 尤其是在被诊断为糖尿病前期后，改变饮食习惯更是困难. 良好的血糖管理也有助于体重控制. 纠正错误的饮食习惯可以减肥. 血糖管理的原则是每天三餐. 空腹时间过长会增加低血糖的风险，而午餐和晚餐时容易暴饮暴食，使得血糖管理更加困难. 让我们重新了解一下饮食管理和血糖调节.
大蒜为什么会变绿？正确保存方法一次说清
对中国人来说，大蒜是必不可少的食材. 它在汤、炖菜、炒菜等多种菜肴中被广泛使用，因此许多家庭会大量购买大蒜. 然而，过不了多久，人们就会担心大蒜发芽或末端变绿，是否已经变质. 正确保存大蒜可以让它保持更长时间，避免浪费. 大蒜变绿的原因是什么.
伤害胰腺的最糟糕饮食习惯
一旦患上糖尿病，就没有治愈的可能. 必须终生服药进行管理. 因此，预防是最重要的. 处于“高风险”阶段的糖尿病前期几乎必须拼命阻止血糖上升. 如果得了糖尿病，“吃的乐趣”可能会消失，因此必须终生注意饮食和锻炼.
“又做了整形手术”崔俊熙，坦白‘这个手术’…变化的样子是什么？
已故演员崔真实的女儿崔俊熙坦白自己接受了新的手术. 最近，崔俊熙在自己的社交媒体上发布了“眼下脂肪&开眼角调试的照片，什么时候上传到YouTube呢. 视频已经准备好了”的文字，并附上了自己的照片. 照片中的崔俊熙展现了鲜明的五官.
“空腹吃橄榄油会燃烧体脂肪吗？”: 这是真的吗
人们对“好油”的关注热烈. 橄榄油就是一个典型的例子. 橄榄油富含单不饱和脂肪酸（油酸）和抗氧化物质，有助于预防心血管疾病，并抑制细胞衰老. 关于空腹食用橄榄油能减肥的说法也开始出现，橄榄油似乎被宣传成一种减肥食品.
用酸奶和饼干制作芝士蛋糕：在社交媒体上引发热潮的酸奶芝士蛋糕
最近，围绕抖音、YouTube等社交媒体（SNS）‘酸奶芝士蛋糕’，即‘酸芝’的食谱在全球范围内引发了热潮. 其核心在于将酸奶与饼干混合，冷藏发酵一天，便能呈现出类似于浓稠芝士蛋糕的口感和味道.
“排毒时间” 三个女儿的妈妈宣艺，依然纤细……秘诀是吃‘这个’？
来自Wonder Girls的宣艺（36岁）公开了健康饮食. 宣艺在3日通过自己的社交媒体（SNS）发布了一张照片，并写道：“排毒时间”. 公开的照片中，宽大的蒸锅里装满了卷心菜、西兰花、胡萝卜、番茄等各种颜色的蔬菜.
洪贤熙瘦身惊艳后辈喜剧演员‘惊讶’…血糖减肥是怎么做到的？
久违的见到洪贤熙的喜剧女演员后辈对洪贤熙的纤细身材惊讶不已。 在2日，洪贤熙的YouTube频道上，KBS公招喜剧演员后辈宋怡智拜访洪贤熙的家。宋怡智看到正在准备餐食的洪贤熙，惊讶地说：“前辈（身体）变得太小了”，对她成功减肥的样子感到惊讶...
-33kg 姜在俊，减肥后吃披萨也这样
成功减重33kg的喜剧演员姜在俊公开了减肥披萨的食谱. 最近，YouTube频道 '基宇TV' 上传了姜在俊与家人一起制作披萨的视频. 姜在俊将土豆切丝放在锅中. 随后加入了大量鸡蛋、熟牛肉和奶酪.