Актриса Имидо выбрала кольраби в качестве диетического продукта.
Недавно Имидо опубликовала видео на своем канале YouTube, в котором показала, как она готовится к участию в церемонии награждения в течение 5 дней. В видео Имидо говорит: "Для участия в церемонии награждения нужно немного подготовиться", и составила свой рацион. Она начала есть кольраби, очищая его и употребляя сырым. Давайте узнаем о ее методах контроля веса.
Кольраби, 27 ккал на 100 г
Кольраби — это овощ, полученный путем скрещивания репы и капусты. Он обладает хрустящей и плотной текстурой репы и сладким вкусом капусты. Хорошо растет в прохладной среде и является экологически чистым продуктом, почти не содержащим пестицидов.
Причина, по которой кольраби полезен для диеты, заключается в его низкой калорийности. Кольраби содержит всего 27 ккал на 100 г и имеет высокое содержание клетчатки. Богатая клетчаткой и влагой, кольраби обеспечивает чувство сытости и помогает выводить токсины из организма. Он активизирует работу кишечника и предотвращает запоры, которые могут возникнуть во время диеты.
Можно использовать в соках, салатах и других блюдах… Избегайте чрезмерного потребления
Кольраби также содержит антиоксиданты, такие как фитохимикаты и каротин, которые могут помочь в предотвращении старения и рака. Как и другие растения семейства крестоцветных, он полезен для здоровья желудка. Он подавляет избыточное выделение желудочной кислоты, предотвращая такие заболевания, как изжога, и способствует нормальному пищеварению. Кроме того, кольраби богат витаминами A, C, калием, медью, марганцем и кальцием. Он может помочь в улучшении обмена веществ, укреплении иммунной системы, контроле артериального давления и предотвращении остеопороза.
Как говорится, зимняя редька — это лекарство, кольраби также является зимним овощем. Тот, что собирают в декабре-январе, особенно вкусен и имеет хорошую текстуру. Хотя его можно есть сырым, как Имидо, он также подходит для салатов, соков, супов и других блюд. Его можно использовать для приготовления гарниров, таких как кукси и сырые овощи. Кольраби не слишком мягкий, поэтому его также можно использовать для приготовления маринованных блюд.
Тем не менее, несмотря на все его полезные свойства, людям с заболеваниями щитовидной железы следует быть осторожными с его потреблением. Кольраби содержит вещества, которые могут снижать функцию щитовидной железы, известные как гоитрогены. Людям с ослабленными почками также следует избегать чрезмерного потребления. Оксалаты, содержащиеся в кольраби, могут связываться с кальцием в организме и вызывать образование камней в почках.
