「未熟な青いバナナを食べろ？」…減量中に黄色いバナナを避けたくなる理由
バナナはダイエット向きのおやつとして親しまれていますが、熟し具合によって血糖反応や満腹感が変わる可能性があります. ダイエットや血糖管理への関心が高まる中、「黄色いバナナより未熟な青いバナナの方がよい」とする情報も広がっています.
「満腹感維持」の検索結果
「食べなくても内臓脂肪がみるみる落ちる」…肥満専門医が勧める習慣2つ
減量のために、まず食事量を減らし、運動を始める人は多いでしょう. ただ、ダイエットの成否を左右するのは食事と運動だけではありません. 毎日どれくらい眠るか、何時に起きるか、朝にどんな習慣を取り入れるかも、体重管理に影響し得ます.
少量でも満足…体脂肪減少に役立つ意外な食品5選
体脂肪を減らすには、総摂取カロリーを調整しつつ、運動を継続することが欠かせません. なかでも、タンパク質や食物繊維が豊富で、少量でも満腹感を得やすい食品は、体重管理の助けになります.
「新婦みたい？」ハン・ゴウンのウエディングドレス姿 33年間52kg維持の秘訣
俳優ハン・ゴウン（51）が、夫と撮影したリマインドウエディング写真の舞台裏を公開した. ハン・ゴウンは最近、自身のYouTubeチャンネルで、11年ぶりに夫と撮るウエディング写真の撮影現場を紹介した.
ソルヒョン「ダイエット中に150個食べた」…47kg維持の鍵は卵
俳優・歌手のソルヒョンが、卵への強いこだわりを明かしました。 ソルヒョンのYouTubeチャンネルには、家族の家を訪れて夕食をとる様子を収めた動画が投稿されました。動画でソルヒョンは、卵にしょうゆとごま油を加えた「しょうゆ卵ご飯」を作りまし...
体重44kgのIU「ゆで卵に『これ』をかければ一日中満腹」⋯“天然ウゴービ”の組み合わせ？
歌手で俳優のIU（33）が、ダイエット中の食事内容を明かしました. IUは20日、映画『IUコンサート：ザ・ゴールデン・アワー』と『IUコンサート：ザ・ウイニング』の舞台あいさつでファンと対面しました.
パク・ボゴム、10年で11kg増 「太った」のではなくバルクアップか
俳優パク・ボゴムが、ドラマ「雲が描いた月明かり」の撮影当時から体重が11kg増えたと明かしました。 16日に初回放送されたKBS 2TVのバラエティー番組「雲が描いた月明かり」では、パク・ボゴムをはじめ、キム・ユジョン、ジニョン、チェ・スビ...
便秘も大腸がんも…食卓から消えた「食物繊維0g」の落とし穴
(前回の142回、143回から続く) 動物性たんぱく質は必須アミノ酸をすべて含む「完全たんぱく質」で、植物性たんぱく質は一部の必須アミノ酸が不足する「不完全たんぱく質」だとされるため、人々は当然のように動物性たんぱく質を好みます.
「だから細い」ソン・イェジン、いなりずしのご飯を置き換える『これ』とは
俳優ソン・イェジン（44）が、夫ヒョンビン（44）とダイエット中によく食べるメニューを公開しました. ソン・イェジンは13日、JTBC『冷蔵庫をお願い since 2014』に出演し、冷蔵庫の中身を披露しました.
「この体が48歳？」…イ・ジア、食事のたびに欠かさない「ある食品」
俳優のイ・ジア（48）が、年齢を感じさせないスリムな体型を披露しました. イ・ジアは最近、自身のソーシャルメディア（SNS）に、ソウルへ出かけた際の写真を投稿しました.