少量でも満足…体脂肪減少に役立つ意外な食品5選
体脂肪を減らすには、総摂取カロリーを調整しつつ、運動を継続することが欠かせません. なかでも、タンパク質や食物繊維が豊富で、少量でも満腹感を得やすい食品は、体重管理の助けになります. 日常的に取り入れやすく、体脂肪のコントロールに役立つ可能性がある食品を5つ紹介します.
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50代のヤノ・シホ「毎朝このジュースで体が軽い」 年齢太りを防ぐ習慣
タレントでモデルのヤノ・シホ（50）が、朝の習慣として続けている「体が軽くなる」という飲み物を紹介しました。 ヤノ・シホは最近、自身のYouTubeチャンネルで、親しい知人の日本の自宅を訪問。「東京ママ」と呼ぶほど縁の深い相手だといい、普段から毎朝飲んでいる「KCAジュース」をその場で手作りして、感...
運動で「ぐっすり眠れる」は本当？ 「この時間帯」は逆に寝つけないことも
夜になると寝つけず寝返りばかり打ち、ようやく眠れても朝起きるのがつらい――。こうした状態が続く場合は、睡眠習慣を見直す必要があります。睡眠不足や睡眠の質の低下が重なると、日中の集中力や気分、食欲のコントロールなどにも影響する可能性があります...
膵臓がんの発見が遅れやすい理由 食事との関係が強まる背景
血液検査1回で膵臓がんを診断できたら、どれほどよいでしょうか. しかし現実は厳しい状況です. 膵臓がんの早期発見に向け、現在も世界各国で多くの医師や科学者が研究を続けています. 糖尿病との関連を示す研究結果も相次いでいます.
FDA、セルトリオン「アブトズマ」の小児COVID-19適応追加を承認 2歳以上の重症入院患者まで対象拡大
セルトリオンは7日、自己免疫疾患治療薬「アクテムラ（一般名トシリズマブ）」のバイオシミラー「アブトズマ（AVTOZMA）」について、静脈内投与（IV）製剤が米食品医薬品局（FDA）から、2歳以上の小児を対象とする新型コロナウイルス感染症（C...
「顔ばかり気にしていたら体の中が…」急速な老化を招く原因5つ
老化は避けられません. 年齢を重ねる人にとっては自然な変化です. ただ、進むスピードを緩やかにすることはできます. 目に見える顔のしわだけでなく、体の内側で起きる変化にも目を向ける必要があります.
「新婦みたい？」ハン・ゴウンのウエディングドレス姿 33年間52kg維持の秘訣
俳優ハン・ゴウン（51）が、夫と撮影したリマインドウエディング写真の舞台裏を公開した. ハン・ゴウンは最近、自身のYouTubeチャンネルで、11年ぶりに夫と撮るウエディング写真の撮影現場を紹介した.
治療後もがんが残る食道がん、再発リスク見極める遺伝子手がかり
治療後もがんが残った食道がん患者について、再発リスクを見極める手がかりが示されました. 手術前に化学放射線療法を受けても残存したがん組織で、炎症関連遺伝子の活動が高いほど、進行・再発・死亡リスクが高まる傾向が確認されました.
室内にこもりがちでも要注意 免疫力を下げる生活習慣3つ
年齢を重ねても大きな病気をせず健康を保つには、日々の生活習慣を点検することが欠かせません. 基本的なセルフケアが乱れると、体の防御システムが本来の働きを発揮しにくくなるためです.
中年の健康を脅かす内臓脂肪、無理なく減らす4つのコツ
中年期以降は、基礎代謝量と活動量がともに低下し、体脂肪が増えやすくなります. 体重だけでなく、体脂肪の分布にも目を配ることが大切です. 食事の調整や筋力トレーニング、日常生活での活動量を増やすなど、内臓脂肪の管理に役立つ方法を紹介します.