Aktris Go Yoon-jung (29) berolahraga dengan mengenakan kaos kaki lucu.
Go Yoon-jung mengunggah sebuah foto di media sosialnya (SNS) pada tanggal 10 lalu. Foto tersebut menampilkan kedua kakinya.
Go Yoon-jung mengenakan kaos kaki pilates yang memisahkan jari-jari kakinya dan merapatkan kakinya. Dengan kaos kaki berwarna ivory yang memiliki aksen hijau, ia terlihat imut dengan jari-jari kakinya yang sedikit ditekuk. Dari latar belakang, tampaknya Go Yoon-jung mengambil foto saat beristirahat dari sesi pilates. Ia secara rutin berlatih pilates untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya.
Go Yoon-jung, yang dianggap sebagai "kecantikan idaman generasi MZ", memiliki wajah yang sempurna dengan mata, hidung, dan mulut yang proporsional serta tubuh langsing tanpa lemak berlebih. Dalam serial Netflix yang dirilis bulan lalu, "Apakah Cinta Ini Diterjemahkan?", ia berperan sebagai Cha Mu-hee, seorang aktris yang tiba-tiba menjadi bintang setelah terbangun dari kecelakaan. Ia mendapatkan cinta dari penonton di seluruh dunia melalui akting romantisnya dengan Kim Seon-ho, yang berperan sebagai penerjemah Joo Ho-jin. Seperti Cha Mu-hee dalam drama, pada tanggal 11, jumlah pengikutnya di Instagram mencapai 11,31 juta, melampaui angka 10 juta, menjadikannya bintang global.
Go Yoon-jung, yang aktif sebagai duta merek Chanel dan dijuluki "Manusia Chanel", tampil sempurna dalam gaun mini Chanel di "Apakah Cinta Ini Diterjemahkan?", menunjukkan lekuk kakinya yang ramping. Apakah pilates yang telah ia jalani selama ini adalah rahasianya?
Alasan Menggunakan Kaos Kaki Jari Saat Pilates
Pilates adalah olahraga yang baik untuk menjaga bentuk tubuh dan garis tubuh, dan alasan utama menggunakan kaos kaki jari adalah untuk bergerak dengan aman dan presisi.
Pilates adalah olahraga yang meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, postur, dan pernapasan secara bersamaan, sehingga ketidakstabilan kecil pada kaki dapat mempengaruhi seluruh gerakan. Menggunakan kaos kaki jari membantu menstabilkan kaki dan mencegah tergelincir. Pilates banyak dilakukan di atas lantai dan alat, sehingga menggunakan kaos kaki jari yang memiliki silikon di telapak kaki dapat mengurangi tergelincir dan meningkatkan stabilitas.
Selain itu, dengan jari-jari kaki yang terpisah, setiap jari dapat menyentuh lantai, membantu menegakkan lengkung kaki (lengkung vertikal dan horizontal telapak kaki) dan menjaga keseimbangan. Kaki harus menempel dengan stabil di tanah agar panggul dan tulang belakang juga stabil, sehingga saat melakukan gerakan koreksi bentuk tubuh yang halus, kaos kaki jari membantu dalam keseimbangan dan aktivasi inti.
Kaos kaki jari juga memiliki efek menjaga kebersihan dan suhu tubuh. Di studio, banyak orang menggunakan alat dan matras, sehingga kaos kaki ini mencegah keringat dan kulit bersentuhan langsung, serta menjaga agar kaki tidak kedinginan.
Alasan Mengapa Banyak Aktris Melakukan Pilates
Salah satu olahraga yang paling disukai oleh aktris di Korea adalah pilates. Aktris sering mengalami ketegangan panggul, leher yang membungkuk, dan bahu yang melengkung akibat kebiasaan hidup seperti syuting dalam waktu lama, mengenakan sepatu hak tinggi, dan menggunakan satu sisi tubuh. Pilates sangat membantu dalam memperbaiki ketidakseimbangan ini. Ketika bentuk tubuh teratur, meskipun berat badan sama, penampilan di layar terlihat lebih panjang dan ramping, serta garis leher, bahu, dan panggul terlihat lebih rapi.
Pilates lebih fokus pada penggunaan otot dalam dan otot kecil dengan presisi, daripada membangun otot besar di luar. Ini menciptakan otot yang ramping dan panjang, sehingga lengan dan kaki terlihat ramping namun kuat, dengan pinggang yang ramping dan garis pinggul yang terangkat. Karena pilates secara intensif menggunakan otot inti seperti otot perut, otot punggung, dan otot sekitar panggul, efeknya adalah garis pinggang yang teratur dan perut yang terlihat datar.
Pilates juga merupakan olahraga yang baik untuk mengurangi lemak tubuh dan menjaga kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita obesitas yang melakukan pilates tiga kali seminggu selama 12 minggu mengalami penurunan rata-rata 2% dalam persentase lemak tubuh dan perbaikan tekanan darah. Terutama, pilates dengan alat dapat merangsang otot dalam, membantu sirkulasi darah dan limfa, sehingga meningkatkan efisiensi pembakaran lemak dan mengurangi pembengkakan. Berkat ini, garis kaki dan perut menjadi lebih ramping.
Pilates awalnya dimulai untuk tujuan rehabilitasi, sehingga baik untuk meningkatkan kondisi tanpa membebani sendi, dan lebih ringan bagi aktris dengan jadwal syuting drama dan film yang tidak teratur. Ini memungkinkan mereka berolahraga sambil melindungi bagian tubuh tertentu seperti pinggang, lutut, dan bahu, sehingga dapat dilakukan bersamaan dengan aktivitas syuting lainnya.
Bagi aktris, "postur" sama pentingnya dengan bentuk tubuh. Pilates menangani postur dan pernapasan, memberikan bantuan langsung untuk menjaga garis tubuh saat berdiri di depan kamera, berjalan, dan duduk, serta saat mengenakan gaun atau pakaian ketat.
Dengan melakukan pilates 1-3 kali seminggu untuk menyelaraskan bentuk tubuh, postur, dan inti, serta melakukan latihan kardiovaskular seperti lari atau interval pada hari-hari lainnya, dan mengatur pola makan, akan sangat menguntungkan dalam membentuk garis tubuh serta mengelola berat badan dan lemak tubuh secara keseluruhan.
