La actriz Go Yoon-jung (29) se dedicó a hacer ejercicio con unos adorables calcetines.
Go Yoon-jung subió una foto a su red social (SNS) el pasado 10. La foto muestra sus dos pies.
Go Yoon-jung está usando calcetines de pilates que separan los dedos y tiene los pies alineados. Con unos calcetines de color marfil con un toque verde, se ve adorable mientras dobla los dedos de los pies tímidamente. Por el fondo, parece que Go Yoon-jung tomó la foto durante un descanso en su sesión de pilates. Go Yoon-jung ha estado manteniendo su salud y figura a través del pilates de manera constante.
Go Yoon-jung, considerada un ícono de belleza para la generación MZ, presume de un rostro perfecto con ojos, nariz y boca grandes, y un cuerpo esbelto sin grasa. En la serie de Netflix "¿Este amor se puede interpretar?" que se estrenó el mes pasado, interpretó a Cha Mu-hee, una actriz que se convierte en estrella tras despertar de un accidente, y recibió el amor de los espectadores de todo el mundo con su emocionante actuación romántica junto a Kim Seon-ho, quien interpreta a Joo Ho-jin, un intérprete. Al igual que su personaje Cha Mu-hee, a partir del 11, tiene 11.31 millones de seguidores en Instagram, superando los 10 millones, convirtiéndose en una estrella global.
Como embajadora de la marca de lujo Chanel, Go Yoon-jung es conocida como "la Chanel humana" y en "¿Este amor se puede interpretar?" lució un vestido mini de Chanel a la perfección, mostrando sus esbeltas piernas. ¿Es el pilates que ha estado practicando durante mucho tiempo su secreto?
Razón para usar calcetines de dedos al hacer pilates
El pilates es un ejercicio excelente para el control de la forma y la línea del cuerpo, y la razón principal para usar calcetines de dedos es para moverse de manera segura y precisa.
El pilates mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio, postura y respiración del cuerpo entero, por lo que incluso la más pequeña inestabilidad en los pies puede afectar todo el movimiento, así que usar calcetines de dedos ayuda a estabilizar los pies. También puede prevenir resbalones. Dado que el pilates implica muchos movimientos en el suelo y en equipos, usar calcetines de dedos con silicona en la planta del pie reduce el deslizamiento y mejora la estabilidad.
Además, al tener los dedos separados, se puede apoyar cada dedo en el suelo, lo que ayuda a mantener el arco del pie (el arco longitudinal y transversal de la planta del pie) y a equilibrar. Los pies deben estar firmemente adheridos al suelo para estabilizar la pelvis y la columna vertebral, por lo que los calcetines de dedos ayudan a mantener el equilibrio y activar el núcleo durante los movimientos de corrección de la forma.
También hay beneficios de higiene y mantenimiento de la temperatura corporal. Dado que varias personas usan equipos y esterillas en el estudio, los calcetines evitan el contacto directo con el sudor y la piel, y también ayudan a mantener los pies calientes.
Razón por la que las actrices hacen mucho pilates
Uno de los ejercicios más preferidos por las actrices en Corea es el pilates. Las actrices tienden a desarrollar torsiones en la pelvis, cuellos de tortuga y hombros redondeados debido a largas horas de rodaje, el uso de tacones altos y hábitos de vida que utilizan un solo lado, y el pilates es de gran ayuda para corregir estos desequilibrios. Cuando la forma del cuerpo está alineada, incluso con el mismo peso, se ve más larga y esbelta en la pantalla, y las líneas del cuello, los hombros y la pelvis se ven más ordenadas.
El pilates no se centra en aumentar significativamente los músculos superficiales, sino en utilizar de manera precisa los músculos profundos y pequeños, creando músculos que son delgados y largos en lugar de voluminosos. Por lo tanto, es más efectivo para crear y mantener una silueta delgada y tonificada en brazos y piernas, una cintura definida y una línea de caderas levantadas. Al enfocarse en el núcleo, como los músculos abdominales, los erectores de la columna y los músculos alrededor de la pelvis, también se puede esperar que la línea de la cintura se defina y el abdomen se vea plano.
Es un buen ejercicio para la reducción de grasa corporal y el mantenimiento de la salud. Según un estudio, las mujeres obesas que hicieron pilates tres veces a la semana durante 12 semanas vieron una reducción promedio del 2% en su porcentaje de grasa corporal y mejoras en su presión arterial. En particular, el pilates en equipo estimula los músculos profundos, ayuda a la circulación sanguínea y linfática, y en este proceso, la eficiencia de quema de grasa aumenta y la hinchazón disminuye. Gracias a esto, la hinchazón en las piernas y el abdomen se reduce.
Originalmente, el pilates comenzó con fines de rehabilitación, por lo que es bueno para mejorar la condición sin poner presión en las articulaciones, y es menos estresante para los actores con horarios de rodaje irregulares. Se puede hacer ejercicio protegiendo áreas específicas como la espalda, las rodillas y los hombros, lo que lo hace adecuado para combinar con otras actividades de rodaje.
Para los actores, la "postura" es tan importante como la figura. El pilates trabaja la postura y la respiración, lo que ayuda directamente a mantener líneas elegantes al estar de pie frente a la cámara, al caminar y sentarse, y al usar vestidos o ropa ajustada.
Al hacer pilates de 1 a 3 veces por semana para alinear la forma, la postura y el núcleo, y realizar ejercicios cardiovasculares como correr o intervalos en los días restantes, junto con el control de la dieta, es beneficioso para la creación de líneas y el manejo del peso y la grasa corporal en general.
