L'actrice Lee Da-hee a montré sa silhouette élancée.
Récemment, Lee Da-hee a publié plusieurs photos de sa vie quotidienne sur ses réseaux sociaux. Sur les photos, elle porte une tenue scintillante et affiche une beauté soignée. Bien qu'elle soit connue pour aimer le pain, sa silhouette élancée attire l'attention.
Lee Da-hee a même déclaré dans une émission de variétés qu'elle avait probablement mangé tous les pains de sa vie lors de cet enregistrement. Nous allons découvrir le secret de Lee Da-hee pour maintenir sa silhouette tout en savourant ses plats préférés.
Le pain complet est le meilleur choix pendant un régime
Il existe une grande variété de pains, chacun avec ses propres saveurs. Bien qu'il soit facile de préparer un repas rapide avec du pain, le problème est que manger du pain comme collation peut facilement entraîner une prise de poids.
Le pain est principalement composé de farine et de beurre. Une consommation excessive de farine, qui est un glucide raffiné, peut être stockée sous forme de triglycérides dans le corps. La farine, en tant que glucide raffiné, augmente rapidement le taux de sucre dans le sang. Lorsque le taux de sucre diminue, il est probable que l'appétit revienne, incitant à manger à nouveau. Le beurre, riche en graisses saturées, peut provoquer l'obésité et nuire à la santé vasculaire s'il est consommé en excès.
Si vous êtes au régime, il est préférable d'éviter le pain autant que possible. Si vous avez du mal à vous passer de pain, optez pour du pain complet, qui est un meilleur choix. Les glucides non raffinés du pain complet augmentent lentement le taux de sucre dans le sang. En fait, une étude menée par l'Université Tufts aux États-Unis a révélé que les personnes qui consommaient des grains entiers trois fois par jour ou plus avaient en moyenne 10 % de graisse viscérale en moins que celles qui consommaient des aliments à base de grains raffinés.
Le pain complet contient également plus de fibres alimentaires et de vitamines que la farine blanche. Les fibres alimentaires aident à maintenir la satiété plus longtemps et sont bénéfiques pour la santé intestinale. Cependant, il est essentiel de consommer une quantité appropriée. Une tranche de pain complet de 28 g contient 75 kcal, et il est raisonnable d'en consommer 1 à 2 tranches.
Quelles sont les habitudes alimentaires de Lee Da-hee ?
Si vous souhaitez avoir une silhouette élancée, il est important de faire attention non seulement au pain mais aussi aux autres aliments que vous consommez. En examinant les habitudes alimentaires de Lee Da-hee, il est connu que son plat d'accompagnement préféré est les tiges d'algues. Les tiges d'algues sont faibles en calories tout en étant riches en minéraux et en fibres alimentaires.
En particulier, les tiges d'algues contiennent beaucoup d'alginate, qui inhibe l'absorption des graisses. Le potassium présent dans les tiges d'algues aide à éliminer le sodium excessif du corps, réduisant ainsi les gonflements. Cependant, les tiges d'algues vendues dans le commerce sont souvent salées, ce qui augmente leur teneur en sodium. Il est donc conseillé de les faire tremper dans l'eau avant la cuisson pour éliminer le sel et de minimiser l'ajout de sel.
Elle a également mentionné le kimchi fermenté comme un plat de régime dans le passé. Le kimchi fermenté, après un long processus de maturation, est riche en probiotiques. Une amélioration de l'environnement intestinal stimule le métabolisme, ce qui est bénéfique pour le régime. En accompagnant le kimchi fermenté de riz brun et de thon, le taux de sucre dans le sang augmente lentement et les protéines peuvent également être complétées.
