La chanteuse Lee Hyori a partagé des images d'elle plongée dans le yoga même pendant les vacances du Nouvel An lunaire.
Récemment, Lee Hyori a publié une photo sur le compte de son studio de yoga avec le message "Cours normaux sauf le jour du Nouvel An lunaire". Sur la photo, Lee Hyori est allongée sur le sol en regardant l'appareil photo. Malgré cela, elle affiche des traits du visage nets et une ligne de mâchoire élégante.
Lee Hyori a déclaré : "Ne mangez pas trop et ne restez pas allongés pendant les vacances, venez faire du yoga". Est-ce que l'habitude de manger et de s'allonger est vraiment la cause de la prise de poids ?
Pourquoi l'habitude de s'allonger immédiatement après le repas fait-elle facilement prendre du poids ?
Contrairement à ce que Lee Hyori a mentionné, que se passe-t-il dans le corps lorsque l'on s'allonge immédiatement après avoir mangé ? Lorsque l'on s'allonge après un repas, l'air séparé des aliments dans l'estomac ne peut pas sortir naturellement par la bouche. Si l'air reste dans les intestins, il sort sous forme de gaz.
Le risque de constipation augmente également. S'allonger réduit la motilité des organes digestifs tels que l'estomac et le duodénum. Lorsque la gravité agit verticalement sur la direction dans laquelle les aliments doivent se déplacer, le temps que les aliments passent dans l'estomac augmente.
On prend aussi facilement du poids. Si l'on s'endort après avoir été allongé après un repas, il est difficile pour les organes digestifs de fonctionner activement. En conséquence, le nombre de calories que le corps brûle diminue, ce qui fait que le sucre dans le corps ne peut pas être utilisé comme source d'énergie et s'accumule sous forme de graisse.
Après le repas, une activité physique légère est essentielle
Si l'on pense à la santé de l'estomac et à un régime, il est préférable de faire de l'exercice plutôt que de s'allonger immédiatement, comme l'a dit Lee Hyori. Il faut du temps pour que les aliments obtenus par le repas passent de l'estomac à l'intestin grêle. Si l'on doit inévitablement s'allonger, il est préférable de maintenir une position inclinée du haut du corps 30 minutes après le repas.
Si l'on a réussi à surmonter le désir de s'allonger immédiatement, il est nécessaire de faire une activité physique légère. Faire de l'exercice après un repas utilise le glucose dans le corps, ce qui réduit la glycémie et est bénéfique pour la perte de poids.
Faire du yoga comme Lee Hyori augmente la flexibilité et améliore l'équilibre du corps. Le yoga actif, qui consiste à répéter divers mouvements, est bénéfique pour renforcer les muscles abdominaux et les muscles centraux. Lorsque l'on pratique un yoga statique en respirant lentement et en ressentant les mouvements du corps, on peut obtenir des effets tels que la relaxation et la stabilité psychologique.
Quel que soit le type de yoga, le yoga est un exercice qui met l'accent sur la respiration abdominale, permettant une bonne circulation de l'oxygène et des nutriments aux cellules et aux tissus. Cela aide à la circulation sanguine et réduit le gonflement.
