L'actrice Kim Bin-woo (45 ans) a exhibé un corps de bikini tonique sans graisse.
Kim Bin-woo a récemment publié une photo sur son compte SNS en disant : "J'ai ajusté mon corps même en hiver pour porter ça".
Sur la photo publiée, Kim Bin-woo porte un bikini à Bali et affiche sa silhouette élancée. Sa ligne de corps mince, difficile à croire à son âge de 40 ans, a attiré l'attention.
Exercice de barre, bon pour brûler des calories et affiner la silhouette
Kim Bin-woo a partagé qu'il fait régulièrement de l'exercice et ajuste son régime alimentaire pour maintenir son corps. Parmi les exercices qu'il a choisis, la "barre" combine des mouvements de ballet avec du Pilates, du yoga et des exercices de force. En s'appuyant sur la barre de ballet, on peut obtenir divers avantages tels que le renforcement musculaire, l'augmentation de la flexibilité et l'amélioration de la posture.
Faire de la barre peut brûler environ 300 à 500 calories en une heure. En le pratiquant régulièrement, on peut également améliorer l'endurance cardiovasculaire, ce qui renforce la condition physique. En particulier, cela aide à renforcer l'endurance musculaire des cuisses intérieures, des fesses, de l'abdomen et des mollets, contribuant ainsi à affiner la silhouette.
Cependant, si l'on maintient une position trop tordue au niveau du bassin ou si l'on plie la taille pendant l'exercice, cela peut entraîner des douleurs. Il est donc conseillé de recevoir des corrections d'un instructeur au début. De plus, en raison de la nature de l'exercice qui nécessite de maintenir les muscles contractés, si l'on ne s'étire pas suffisamment après l'exercice, des douleurs et de la fatigue peuvent persister longtemps.
Salade de roquette avec fromage burrata riche en protéines et en fibres alimentaires
Par ailleurs, Kim Bin-woo a récemment publié une vidéo sur SNS où il prépare une salade et explique la recette. Kim Bin-woo a ajouté des tomates et du fromage burrata sur de la roquette, puis a terminé avec du vinaigre balsamique blanc, de l'huile d'olive, du sel et du poivre.
Parmi les ingrédients de la salade, la roquette est riche en antioxydants et en vitamine K, ce qui aide à réduire l'inflammation et à maintenir la santé des vaisseaux sanguins. Le lycopène, un antioxydant présent dans les tomates, est liposoluble, donc son taux d'absorption augmente lorsqu'il est consommé avec de l'huile d'olive.
Le fromage burrata et le fromage parmesan fournissent des protéines et du calcium, augmentant ainsi la sensation de satiété et ajoutant de la saveur. Cependant, si la salade contient trop de fromage, cela peut augmenter l'apport en sodium et en graisses saturées, il est donc préférable d'utiliser le sel avec parcimonie.
Si vous souhaitez renforcer encore plus les protéines, vous pouvez ajouter du poulet grillé ou du saumon. Des ingrédients comme les pois chiches ou les lentilles peuvent augmenter les protéines végétales et les fibres alimentaires. Si vous souhaitez aider à la satiété et à la stabilisation de la glycémie, il est également bon d'inclure une petite quantité de noix. Cependant, comme l'huile d'olive et le fromage sont déjà présents, il est conseillé de ne pas ajouter plus d'une poignée de noix.
