التوقف التام عن الحياة الجنسية قد يضر بالصحة… فماذا عن رجال الدين؟

ليس قليلاً عدد الأزواج الذين يبتعدون تدريجياً عن العلاقة الحميمة بعد منتصف العمر، تحت وطأة ضغوط الحياة اليومية والإرهاق. وتُظهر دراسات متتابعة أن انقطاع التلامس الجسدي والحياة الجنسية لا ينعكس فقط على العلاقة الزوجية، بل قد يوجّه أيضاً صدمة إلى منظومة المناعة والأوعية الدموية ووظائف الدماغ عموماً.

وفي الأوساط الطبية، تُعرض التغيرات التي قد تطرأ على جسم الإنسان العادي عند الانقطاع التام عن الحياة الجنسية ضمن ثلاثة محاور رئيسية: تسارع شيخوخة منظومة القلب والمناعة وتراجع القدرة الدفاعية، وتدهور الذاكرة والقلق المزمن نتيجة انخفاض تحفيز الخلايا الدماغية، إضافة إلى الألم وتراجع الوظائف الجسدية بسبب اختلال التوازن الهرموني.

أولاً، يبرز القلق من تسارع شيخوخة منظومة القلب والمناعة وفقدان القدرة الدفاعية. فالتلامس الجسدي المنتظم والحياة الجنسية يؤديان دوراً وقائياً فسيولوجياً يتجاوز المتعة. وتُظهر نتائج دراسات سريرية صادرة عن جمعية القلب الأميركية وغيرها أن الرجال الذين يمارسون العلاقة الجنسية مرة واحدة في الشهر أو أقل ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما يصل إلى 45% مقارنة بمن يحافظون على علاقة منتظمة بمعدل مرتين أسبوعياً أو أكثر. ويُعزى ذلك إلى تداخل عوامل مثل انخفاض النشاط البدني العام وتفاقم الاكتئاب.

ووفقاً لورقة بحثية نُشرت في مجلة 《مجلة الجمعية الطبية الأميركية (JAMA)》، أظهرت المجموعة ذات وتيرة الحياة الجنسية المنخفضة جداً ميلاً لارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ذي دلالة. كما أن اضطراب إيقاع إفراز الغلوبولين المناعي A ‏(IgA)، وهو مادة مناعية محورية في مواجهة الفيروسات، يجعل الجسم أكثر عرضة لأمراض تبدّل الفصول والالتهابات. وفي دراسات مناعية ذات صلة، تبيّن أن من يمارسون حياة جنسية معتدلة بمعدل 1~2 مرة أسبوعياً لديهم مستويات IgA أعلى بشكل ملحوظ من غيرهم، ما يعني قدرة أفضل على مقاومة الفيروسات.

كذلك ينبغي القلق من تراجع الذاكرة والقلق المزمن نتيجة انخفاض تحفيز الخلايا الدماغية. فعندما يتراكم الضغط النفسي يميل البعض إلى الابتعاد عن العلاقة الجنسية. غير أن الهرمونات التي تُفرَز أثناء التلامس الجنسي تعمل كمهدئ طبيعي قوي يخفف استجابة الجسم للتوتر. ووفق نتائج دراسة واسعة أجراها فريق بحثي مشترك من جامعتي كوفنتري وأكسفورد في المملكة المتحدة على بالغين تتراوح أعمارهم بين 50 و89 عاماً، سجّل من يمارسون حياة جنسية منتظمة درجات أعلى بمتوسط نحو 5~7 نقاط في اختبار تذكّر الكلمات مقارنة بغيرهم. وهذا يعني أن من لديهم حياة جنسية نشطة يحققون نتائج أفضل بكثير في تقييم الوظائف الإدراكية. وفي المقابل، أظهرت النتائج أن من توقفوا عن الحياة الجنسية يفقدون «الأثر الكيميائي» في الدماغ وفرص بناء الروابط، ما يزيد من عدم الاستقرار العاطفي. كما تراجع إفراز البرولاكتين والأوكسيتوسين اللذين يساعدان على النوم العميق، ما قد يعرّضهم للإرهاق المزمن والأرق. ونُشرت هذه النتائج في مجلة 《الشيخوخة وطب المسنين (Age and Ageing)》.

إلى جانب ذلك، قد يؤدي توقف العلاقة الجنسية إلى اختلال هرموني، وهو ما قد يفضي إلى الألم وتراجع الوظائف الجسدية على المدى الطويل. فالاندورفين الذي يُفرَز مع النشوة الجنسية يعمل كمسكن طبيعي يخفف آلاماً نابضة في أنحاء الجسم مثل الرأس والمفاصل وأسفل الظهر. وعند غياب هذا الأثر قد تصبح آلام المفاصل أو الصداع الكامن أكثر حساسية. ونتيجة لذلك تتسارع لدى الرجال والنساء على حد سواء عملية تراجع الأنسجة. وأظهرت النتائج أن النساء بعد سن اليأس اللواتي لا يحافظن على حياة جنسية منتظمة يفقدن مرونة أنسجة المهبل بدرجة أكبر بكثير مقارنة بمن لديهن حياة جنسية نشطة، مع زيادة احتمالات الانكماش والجفاف وظهور ألم الجماع بأكثر من الضعف. كما تبيّن أن الرجال الذين يقل معدل القذف لديهم عن 7 مرات شهرياً يواجهون خطراً أعلى بكثير للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بمن يبلغ معدلهم 21 مرة أو أكثر. وهناك أيضاً نتائج بحثية تفيد بأن الرجال الذين يمارسون العلاقة الجنسية أقل من مرة واحدة أسبوعياً قد يرتفع لديهم خطر ضعف الانتصاب بما يصل إلى الضعف.

لكن خبراء في الطب وعلم النفس يشيرون إلى أن «المقارنة المباشرة بين فسيولوجيا عامة الناس وحياة رجال الدين ليست سهلة». ويعود ذلك إلى سببين رئيسيين. أولاً، يخضع رجال الدين منذ وقت مبكر لتدريب خاص يقوم على تهذيب النفس والتأمل والمعتقد الديني، بما يسمح بتحويل الرغبة الجنسية إلى طاقة ذهنية أو أعمال خدمة أو حياة جماعية. لذلك تعمل لديهم آليات نفسية وعصبية مختلفة تماماً عن اختلال الهرمونات أو استجابات التوتر التي قد يمر بها عامة الناس عند الانقطاع المفاجئ عن الحياة الجنسية. ثانياً، فإن الفوائد الفسيولوجية للحياة الجنسية الصحية على الجسم (تحفيز القلب والأوعية، إفراز مواد مناعية، إنتاج هرمونات مسكنة طبيعية وغيرها) تقع ضمن نطاق تفاعلات جسدية وكيميائية بحتة. لذا فإن تطبيق حالة رجال الدين، الذين يمرون بعالم ذهني خاص وتدريب صارم، على إرشادات إدارة صحة عامة الناس يواجه صعوبات كبيرة.

وصدرت مؤخراً نتائج بحثية تدعم هذا المنطق. فقد حلّل فريق بحثي مشترك من الجامعة الوطنية في الفلبين وجامعة دي لا سالا من زوايا متعددة كيف يغيّر نمط الحياة الزاهد الذي يمارسه الرهبان التحولات في الصحة النفسية والروحية في مرحلة الشيخوخة. وأُجريت الدراسة عبر منهج يقوم على التحليل المتقاطع لنظرية ماسلو في علم النفس ووثائق الزهد في الأديرة الغربية، بدلاً من تجارب سريرية مباشرة. ولفت الفريق إلى أن «الزهد الرقمي» الذي يقلّص عمداً استخدام الأجهزة الرقمية، عندما يقترن بالحياة الرهبانية التقليدية، يمنح كبار السن شكلاً فريداً من الاستقرار العاطفي والنضج الروحي.

وبحسب نتائج الدراسة، فإن الرهبان يواصلون نمط حياة يقلل المحفزات الخارجية ويعزز التأمل الداخلي، لذلك يعانون بدرجة أقل بكثير من مشاعر العزلة والقلق وفقدان معنى الحياة الشائعة لدى كبار السن عموماً. وشرح الفريق هذه الظاهرة بمفهوم «الشيخوخة المتعالية (transcendent aging)»، وخلص إلى أن الممارسات الزهدية تعزز التطور النفسي مع التقدم في العمر، وتقوي هدف الحياة ومعناها الروحي.

كما أظهرت النتائج أن الزهد الرقمي يتيح بيئة تساعد على التحرر من الاستهلاك المفرط للمعلومات والتركيز على التأمل الذاتي والحياة المتمحورة حول المجتمع، بما ينعكس إيجاباً على الصحة النفسية في الشيخوخة. وأبدى الرهبان ميلاً إلى الحفاظ على الاستقرار العاطفي والعمق الروحي عبر تقييد استخدام التقنية، والتأثر بدرجة أقل بالمحفزات الخارجية، والالتزام بنمط حياة منتظم والصلاة والتأمل.

وأوضح الفريق أن هذه الآثار لا تقتصر على رجال الدين أو الرهبان، وأن كبار السن من عامة الناس يمكنهم أيضاً تحقيق نتائج مشابهة عبر مستوى معين من ضبط الاستخدام الرقمي وممارسات داخلية. غير أن الرهبان، بحسب الدراسة، يرتبط الزهد لديهم بنداء ديني، ما يجعل الأثر أكثر وضوحاً. ونُشرت نتائج الدراسة (Digital Asceticism and Transcendent Aging: Reframing Late Life through Monastic Wisdom and Humanistic Psychology) في مجلة 《مجلة الدين والصحة (Journal of Religion and Health)》 (عدد 31 يوليو 2026).

[أسئلة شائعة]

Q1. بعد منتصف العمر، ما الوتيرة الأسبوعية المناسبة لاستئناف الحياة الجنسية أو الحفاظ عليها؟

A1. تشير الأوساط الطبية والدراسات السريرية ذات الصلة إلى أن المعيار الذي يمكن عادة توقع أثر إيجابي منه على صحة القلب والأوعية والحفاظ على المناعة هو نحو مرتين أسبوعياً. لكن الأهم من الهوس بالعدد هو الالتزام بإيقاع ثابت يساعد الزوجين على الحفاظ على التقارب الحميمي والرابطة العاطفية.

Q2. إذا استؤنفت العلاقة الجنسية بعد انقطاع طويل، هل يمكن أن يسبب ذلك إجهاداً للجسم أو آثاراً جانبية؟

A2. قد يثير استئناف النشاط فجأة بعد الابتعاد لفترة طويلة القلق من الإجهاد البدني، لكن إذا كان الشخص قد حافظ على لياقته عبر تمارين خفيفة منتظمة أو المشي، فقد يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتحفيز إفراز الهرمونات. ومع ذلك، بعد منتصف العمر ينبغي مراعاة شيخوخة الأنسجة وتراجع المرونة، لذا يُفضّل البدء تدريجياً بتلامس لطيف بدلاً من أساليب مرهقة.

Q3. مع التقدم في العمر تنخفض الرغبة الجنسية بشكل طبيعي؛ هل توجد أسباب طبية تستدعي الحفاظ عليها حتى لو بالقوة؟

A3. تغيّر مستويات الهرمونات مع التقدم في العمر ظاهرة طبيعية، لكن الإندورفين والأوكسيتوسين وغيرهما مما يُفرَز أثناء التلامس الجسدي والنشوة يؤثر مباشرة في تخفيف الألم وتحسين النوم وتخفيف التوتر. لذلك فإن إهمال الرغبة الجنسية بالكامل قد يسرّع تراجع الوظائف الجسدية وضعف المناعة، ما يستدعي إدارتها كأحد عناصر نمط الحياة الحيوي.