"إنها مسألة إرادة. إذا عشت فقط هكذا، سيكون الاكتئاب شيئًا لا يمثل مشكلة."
"آه أمي، الاكتئاب ليس كذلك."
يجيب الابن الذي يعتني بزوجته المصابة بالاكتئاب بجدية على والدته التي اتصلت به قلقًا. الاكتئاب ليس شعورًا مؤقتًا يمكن التغلب عليه بالإرادة. إنه "مرض" لا يمكن التغلب عليه إلا عند تناول الأدوية عند الحاجة، والقيام بأفضل ما يمكن في الحياة اليومية.
الحوار أعلاه هو مشهد من الدراما القصيرة "زوجتي مصابة بالاكتئاب" التي نشرتها وزارة الصحة في نهاية العام الماضي على يوتيوب. هذه الدراما القصيرة التي تبلغ مدتها حوالي 22 دقيقة، حققت 4.41 مليون مشاهدة (اعتبارًا من 20 يناير) بعد شهر من نشرها، مما جعلها موضوع حديث يومي. التعليقات التي تجاوزت 900 تعليق مليئة بأصوات التعاطف. الأشخاص الذين شاهدوا الفيديو عبروا عن مشاعرهم تجاه الزوج الذي يعتني بزوجته بجدية، قائلين "لا يوجد زوج مثل هذا في الواقع"، بينما قال آخرون "يبدو أنهم عبروا عن الاكتئاب بشكل جيد" و"لقد عانيت من الاكتئاب أيضًا، وأعرف أن الشخص الذي بجانبك مهم حقًا" و"شاهدت هذا الفيديو وبكيت بشدة"، وغيرها من ردود الفعل الحماسية.
سبب حصول هذه الدراما القصيرة على تعاطف كبير من المشاهدين هو أنها صورت الاكتئاب بشكل واقعي للغاية، دون مبالغة. في الدراما، الزوجة المصابة بالاكتئاب تجد صعوبة في الخروج من السرير، وتحضير الطعام، والتعرض لأشعة الشمس، لكنها تحاول عدم إظهار ذلك. الزوج القلق على زوجته يبذل جهدًا ليظهر أنه يهتم، لكنه يعترف في النهاية أنه متعب أيضًا.
يُقال إن وزارة الصحة حصلت على الكثير من النصائح والاستشارات من أطباء نفسيين أثناء إنتاج الفيديو. إن التحقق من الواقع من قبل خبراء الاكتئاب هو ما أضفى الواقعية على الدراما. ومن الجدير بالذكر أن العديد من المسلسلات التلفزيونية المحبوبة مثل "عمي" و"الصباح يأتي إلى جناح الأمراض النفسية" و"كل شيء على ما يرام" تُعرف أيضًا بأنها نتاج استشارات واقعية من أطباء نفسيين.
الاكتئاب والضغط النفسي والإرهاق مختلفون تمامًا
"في رأيي، إنه ضغط نفسي، إرهاق، شيء من هذا القبيل. من الذي لا يعاني في هذه الأيام؟ إذا كان الأمر كذلك، فإنني وأخي أيضًا مصابان بالاكتئاب"، يصرخ البطل الذكري في وجه زميله.
"هل الاكتئاب والضغط النفسي والإرهاق متشابهون؟ لماذا إذن يوجد فرق بينهم؟"
تؤكد هذه الدراما القصيرة على أن الاكتئاب يختلف تمامًا عن الضغط النفسي والإرهاق. في الواقع، هذه أعراض تحتاج إلى تمييز، لكن الكثير من الناس يتجاهلونها وينتهي بهم الأمر بالمرض.
لتمييز بين الثلاثة، يجب فحص "مدى استمرار المشاعر الحزينة لفترة طويلة". أولاً، الضغط النفسي هو حالة من التوتر أو القلق مؤقتة، يمكن التعافي منها من خلال فترة راحة قصيرة أو حل المشكلة. الإرهاق يمكن أن تظهر أعراضه لفترة أطول من الضغط النفسي. يمكن أن يستمر الضغط النفسي لأسابيع أو شهور، مما يؤدي إلى مشاعر اللامبالاة. خاصةً عندما يقع الشخص في الإرهاق، يفقد الدافع للعمل. ومع ذلك، قد تبقى المتعة في الحياة خارج العمل، لذا يمكن التغلب على الإرهاق إلى حد ما من خلال تعديل البيئة أو الأدوار.
ومع ذلك، فإن الاكتئاب له مظاهر مختلفة قليلاً. إذا استمرت مشاعر الحزن والاكتئاب والفراغ لأكثر من أسبوعين تقريبًا كل يوم، أو إذا كانت هناك أعراض مثل الأرق وفقدان الشهية، يجب الشك في الاكتئاب. عادةً ما يتطور الإرهاق إلى اكتئاب. الاكتئاب لا يُحل بمجرد أخذ قسط من الراحة أو تغيير البيئة.
خاصةً أن أعراض مثل "اضطراب المزاج" بين الاكتئاب قد تكون صعبة على الشخص اكتشافها، مما يتطلب مراقبة دقيقة. إذا استمرت مشاعر الاكتئاب الهادئة لفترة طويلة دون أن يدرك الشخص، فقد يفقد الاهتمام بأي شيء ويشعر بالتعب بشكل متكرر. عند اكتشاف هذه الأعراض، يجب التوقف عن اللوم الذاتي والشك في الاكتئاب.
الاكتئاب ليس مشكلة إرادة، بل هو "مرض" يحتاج إلى علاج
عندما يصاب الشخص بالاكتئاب، فإن أخطر شيء هو اعتباره "مشكلة إرادة". أكثر الكلمات خطورة على مرضى الاكتئاب هي: "لماذا تعاني بهذا القدر؟ لماذا إرادتك ضعيفة هكذا؟"
يؤكد الأطباء النفسيون أن "الاكتئاب ليس مسألة إرادة، بل هو مرض يحتاج إلى علاج مثل الاستشارة وتناول الأدوية". إذا تم تفويت وقت العلاج، فإن التعافي من الاكتئاب يستغرق وقتًا طويلاً مثل أي مرض آخر. إذا كنت تشعر بالتعب وفقدان الحافز لفترة طويلة، وتواجه نفسك التي تتخيل الموت، فمن الأفضل زيارة المستشفى للحصول على تشخيص رسمي.
