متوسط أعمارهم 74 عاماً ولم يكونوا يتحركون تقريباً… 4 دقائق من التمرين يومياً غيّرت أجسامهم بعد 12 أسبوعاً
لم تعد أمي تذهب وحدها إلى السوبرماركت هذه الأيام. المسافة لا تتجاوز محطة حافلة واحدة، لكنها لا تثق بقدرتها على المشي إليها.
نتائج البحث عن "راحة"
«لا إفراط ولا تفريط»… اليد التي لا غنى عنها
لا يوجد عضو في جسم الإنسان يمكن التقليل من قيمته. ومع ذلك، هناك عضو يساندنا باستمرار مثل الهواء ويمنحنا حياة يومية مريحة، لكننا لا ننتبه إلى أهميته...
الجلوس طويلاً أو الوقوف طويلاً يرهق أسفل الظهر… كيف تحمي «العمود الفقري على شكل S»؟
تشعر بتيبّس في أسفل الظهر. حتى الوقوف لا يمنحك راحة. وعندما تعود إلى الجلوس مجدداً لا يبدو الأمر أفضل.
مانغ سونغ-جي (40 عاماً) تكشف سر قوام يشبه العشرينات: «ألتزم بثلاثة أمور دائماً».. ما هي؟
أعادت الإعلامية مانغ سونغ-جي، التي بدأت مسيرتها ككوميدية، لفت الأنظار بعدما تحدثت عن سر حفاظها على قوام لم يتغير مقارنة...
«ظننت أن الشهرة للجبن فقط؟» مهرجان «إمسيل للورود» المفعم بالرومانسية.. وهذه أسبابه الخاصة
بدأت مقاطعة إمسيل في شمال جيولا تكتسي باللون الوردي. ويُقام «مهرجان إمسيل إن للورود 2026» في محيط متنزه «إمسيل تشيز ثيم...
إتاحة حقن الأدوية الحيوية عالية الجرعة تحت الجلد… تقنية «ألتيـوجين» تتصدر الاهتمام
مع تسارع تطوير الأدوية الحيوية عالية الجرعة، تزداد الحاجة إلى تقنيات توصيل دوائي ترفع مستوى راحة المرضى.
«كيف خسرتَ وزنك؟»… شيندونغ يكشف سر فقدان 37 كغ: «هذا التمرين»؟
لفت شيندونغ (40 عاماً) من فرقة «سوبر جونيور» الأنظار بعد ظهوره بنحافة واضحة بدت مختلفة عمّا اعتاده الجمهور.
«لازم تاكل “هذا” عشان تصغّر معدتك»… دايت واقعي من آيف غاول وري، وش هو؟
كشفت غاول وري من فرقة الكيبوب (K-pop) آيف خلال بث مباشر عن هواجس واقعية تتعلق بالدايت.
«لا تتمرّن وأنت مُرهَق»… 9 تصرّفات يُفضَّل تجنّبها عندما يكون جسمك مُنهكًا
فيه ناس يحرصون يتمرّنون مهما كانوا تعبانين. الالتزام بروتين رياضي شيء ممتاز، لكن هل التمرين يكون فعّال فعلًا لما يكون...
طلعت تمشية مرة، واليوم اللي بعده جلست منسدح طول اليوم… أعراض ما تتحسن حتى مع الراحة، ليه؟
عادةً الناس يتعافون بعد ما يتحرّكون شوي ثم يرتاحون. لكن مرضى متلازمة ME/CFS وضعهم مختلف.