تستيقظ مراراً ولا تنال قسطاً كافياً من النوم؟ قد يكون السبب طعام المساء
قد تنام لساعات كافية، لكنك تستيقظ صباحاً بجسد مثقل. وأحياناً تفتح عينيك مرة أو مرتين عند الفجر، ثم تحتاج وقتاً طويلاً لتعود إلى النوم.
نتائج البحث عن "الكافيين"
شاي يخفف الالتهاب.. لكن شربه «بهذه» الطريقة قد يطيح بفوائده الصحية؟
باتت فوائد الشاي الصحية، بما في ذلك الشاي الأخضر والشاي الأسود وأنواع أخرى، معروفة على نطاق واسع. لكن طريقة الشرب قد تحرم الشخص من هذه الفوائد إذا...
لا تتخلص من أكياس الشاي الأخضر: ضعها في الثلاجة لتعمل كمزيل روائح طبيعي… 4 طرق للاستفادة منها
بعد شرب الشاي الأخضر، ينتهي كيس الشاي غالباً في سلة المهملات. لكن حتى الكيس الذي استُخدم مرة واحدة يظل محتفظاً بمكوّنات...
مشكلات صحية سواء نمت قليلًا أو كثيرًا… أيهما أسوأ؟
يبدو النوم في ظاهره هادئًا، لكن داخل الجسم تحدث تغيّرات معقّدة وديناميكية للحفاظ على وظائفه الحيوية.
«لا تتمرّن وأنت مُرهَق»… 9 تصرّفات يُفضَّل تجنّبها عندما يكون جسمك مُنهكًا
فيه ناس يحرصون يتمرّنون مهما كانوا تعبانين. الالتزام بروتين رياضي شيء ممتاز، لكن هل التمرين يكون فعّال فعلًا لما يكون...
«يمنع طفرات سكر الدم»… صيدلي يتناول صباحًا على معدة فارغة «تركيبة من 3 أشياء»
ما الأطعمة الأنسب لتناولها صباحًا على معدة فارغة باعتبارها أول وجبة في اليوم؟ الصيدلي جونغ جاي-هون، الذي يقدّم معلومات...
لسّه تعتمد على مكملات البروتين بس؟ 5 أطعمة ترفع فاعلية التمرين
بعد ما تبذل مجهود كبير في تمارين الكارديو وتمارين القوة، اللي تاكله ما يقل أهمية عن التمرين نفسه.
«هل اللاتيه المُحلّى يسبّب التجاعيد؟»… ما هذا الشيء في القهوة الذي يسرّع شيخوخة البشرة؟
كثير من الناس يبدأون يومهم بكوب قهوة. ومع ذلك نسمع أحيانًا عبارة: «الإكثار من القهوة يزيد التجاعيد».
نظام الإفطار الجيد لثبات مستوى السكر في الدم: كيف نأكل البروتين؟
كم عدد الأشخاص الذين يتناولون الإفطار بشكل صحيح؟ هناك من يكتفي بفنجان من القهوة أو زجاجة من الزبادي.
الفنان الكوري الأمريكي الذي فاز بجائزة غولدن غلوب... لي جاي، تدليك فروة الرأس وإدارة الرطوبة
بعد فوزه بجائزة غولدن غلوب، أصبح المغني وكاتب الأغاني الكوري الأمريكي لي جاي (EJAE، الاسم الحقيقي كيم أون جاي·34) في...