每天走7000步，为什么爬楼梯还是吃力？老年人还需要专门练“支撑力”
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态，定义为“运动机能下降综合征（Locomotive Syndrome）”，并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标。Comedotcom在专家帮助下，将用6期内容梳理日常生活中最先显现的身体信号，例如穿袜子、爬楼梯、通...
“预防跌倒”的搜索结果
平均74岁、几乎不运动的老人每天锻炼4分钟：12周后身体出现变化
妈妈最近不再一个人去超市。虽然只有一站公交的距离，但她对走过去没有信心。许多老年人都会遇到的这种不便，或许可以通过每天4分钟的锻炼得到改变。 “对移动能力下降的老年人来说，能见效的最短运动时间是多少？” 美国宾夕法尼亚州立大学（Penn State）医学院研究团队自2020年起围绕这一问题持续开展研...
中年女性的臀肌能“挡住驼背”？最伤身的生活习惯是什么
臀部肌肉强健，随着年龄增长甚至可能在关键时刻“救命”. 这当然带有一定夸张，但用意在于强调其重要性. 人们不仅可能因疾病，也可能因意外事故而长期卧床；此时，臀部与下肢肌肉更强的人往往恢复更顺利、出院也更快.
突然冒冷汗、恶心，眼前模糊⋯出现“这种信号”别硬撑，赶紧躺下
突然感到恶心、冒冷汗，眼前变得模糊，耳朵发闷，全身无力. 这时如果想着“再坚持一会儿应该就没事了”而继续站着，反而可能更加危险. 这些症状可能是血管迷走神经性晕厥发生前，身体发出的信号. 如果就这样失去意识，摔倒时可能撞伤头部或面部.
想增肌就得“动物蛋白、植物蛋白都要吃”？把健康寿命算进去，结论未必如此
对部分老年人而言，蛋白质摄入不足可能确实是个问题. 2016~2018年韩国人调查显示，全体成人的每日总蛋白质摄入量/(按体重每1kg的摄入量)为：男性83. 6g/(1. 17g)，女性59. 9g/(1. 05g).
“80岁以上做手术，顺利结束也不算完”——超高龄社会脊柱与关节诊疗的下一步
老年患者接受脊柱、关节手术，并不意味着手术顺利完成就等于治疗画上句号. 术前需要对身体状况作细致评估；术后则要帮助患者恢复行走能力，回归日常生活. 同时，还必须防止骨质疏松管理缺位导致再次骨折.
明知该运动却疼得走不动？先把“走不了”的原因查清
在日本骨科领域，通常将骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态定义为“机动综合征”，并将其作为预判衰弱与长期照护需求的健康指标。Comedydotcom在专家协助下，将用6期内容梳理日常生活中最先显现的身体信号，例如穿袜子、爬...
无陪护病房老年患者跌倒风险如何降低？护士团队推出5天教育，改变患者行为
在无陪护的护理·护理员综合服务病房，研究团队开发出一套可显著降低住院老年患者跌倒风险的创新干预模型。 启明大学东山医院护理部与启明大学护理学院联合开展的病房基础临床研究，已刊登于老年医学领域SCI级国际学术期刊《BMC...
30秒椅子坐站测试：下肢肌力是健康长寿的关键？
关于下肢肌力与健康长寿关系的研究不断出现. 美国福克斯新闻报道指出，在30秒内从椅子上站起的次数，可作为衡量下肢肌力的一个指标，并与行动能力、功能性体能以及健康老化密切相关.
“怕摔倒就只敢待在家”——用智能手机摄像头可筛出86%高风险人群
在日本骨科领域，通常把因骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱而导致移动能力下降的状态定义为“运动机能低下综合征”（Locomotive Syndrome），并将其作为预判衰弱与长期照护需求的健康指标.