有人每天会服用多种药物、营养补充剂和补剂，初衷都是为了守护健康。但一旦摄入过量，反而可能损害身体——等于花钱把健康“吃坏”。也有人忙着吞服，却连说明书都不看。肝脏和肾脏（肾）承担着代谢、过滤药物及营养补充剂相关物质的任务；剂量一旦超标，肝脏、肾脏本身也可能因此受损。
维生素D补充剂吃得太多，心脏、肺、肾脏也可能逐渐“变硬”
维生素D有助于骨骼健康和免疫力，常与钙一起补充。但摄入过多时，容易出现高钙血症。若出现恶心、呕吐、乏力等症状，且血液中钙浓度长期偏高，可能引发心脏、肺、肾脏逐渐硬化的钙化症状（韩国疾病管理厅资料）。在各类营养补充剂中，维生素D的服用剂量尤其需要与医生、药师沟通确认。发生中毒时，应立即停止服用补充剂，并在医院接受输液治疗，同时需要进行高钙血症相关检查与治疗。
只是吃了常见感冒药，中药、保健辅助品、民间疗法需仔细甄别
在韩国，已报告的毒性肝损伤诱因包括药物、中药、保健辅助品、民间疗法等。毒性肝损伤是指进入体内的毒素量增加，导致肝脏受损。典型的、可直接引发毒素型肝损伤的代表性药物，是感冒药中使用的对乙酰氨基酚。通常剂量一般不会有问题，但若服用过量，可能造成肝损伤。
由于药物需经过临床试验，肝损伤风险相对较为明确。在需要医生处方的药物中，可能引发毒性肝损伤的包括抗生素、抗真菌药（治脚气药）、抗结核药（异烟肼）、镇痛抗炎药等。服用这些药物时，应与医生、药师保持密切沟通。然而，保健辅助品、草药、民间疗法往往未经过临床试验，其是否具有肝毒性可能并不明确。
卷入“蛋白质热潮”，出现肾脏受损的情况
近期，为了维持肌肉，有人不仅吃高蛋白食物，还会额外服用补剂。若把补剂当作习惯性摄入，可能导致蛋白质摄入超过所需。若这种习惯持续，为处理代谢过程中产生的废物，可能加重肾脏负担，需要注意。补剂可以作为饮食的辅助方式，但并非替代正餐的必需食品。如果通过饮食已摄入足够蛋白质，可能不需要额外补充。高蛋白饮食并非人人都需要，应结合进食量与活动量判断是否有必要。
