Интересные результаты исследования показывают, что можно получить важные подсказки о общем состоянии здоровья, глядя на ягодицы.
Исследователи из Университета Вестминстера в Великобритании представили результаты исследования на ежегодной конференции «Общества радиологии Северной Америки» в декабре прошлого года, в котором говорится, что трехмерная форма ягодичных мышц тесно связана с возрастом, образом жизни, полом, а также с заболеваниями, такими как диабет 2 типа. В частности, исследователи проанализировали, что изменения формы большой ягодичной мышцы могут быть ранним сигналом метаболического здоровья и функционального снижения.
Исследователи провели комплексный анализ более 61 000 МРТ-сканов, собранных из крупной базы данных здоровья Великобритании (UK Biobank), а также демографической информации участников, данных о физических измерениях, показателях заболеваний и данных о образе жизни. В отличие от предыдущих исследований, которые в основном сосредоточивались на размере мышц или количестве жира, это исследование точно картировало 3D-форму мышц, чтобы точно определить, в каких областях происходят структурные изменения.
Профессор Э. Луис Томас, возглавляющий исследование, объяснил: «Большая ягодичная мышца является одной из самых крупных мышц в человеческом теле и играет важную роль в метаболическом здоровье».
Анализ показал, что у людей с хорошей физической формой, оцененной по интенсивной физической активности и силе хвата, 3D-форма большой ягодичной мышцы была более выраженной. Это означает не просто большой объем мышц, но и то, что структурная форма более развита и демонстрирует здоровые характеристики. Напротив, у людей с возрастом, слабостью и образом жизни, связанным с длительным сидением, наблюдались структурные изменения, при которых большая ягодичная мышца становилась тоньше.
Особенно в случае диабета 2 типа, изменения ягодичных мышц заметно различались в зависимости от пола. У мужчин в целом наблюдалась атрофия мышц, в то время как у женщин форма мышц была относительно увеличенной. Исследователи объяснили, что это может быть связано с тем, что жир проникает внутрь мышц.
Исследователи оценили эти различия, отметив, что «даже при одном и том же заболевании мужчины и женщины могут демонстрировать очень разные биологические реакции». В изменениях, связанных со слабостью, у мужчин наблюдалась значительная атрофия всей большой ягодичной мышцы, в то время как у женщин изменения были относительно ограниченными.
Исследователи заявили, что такие изменения формы большой ягодичной мышцы могут отражать метаболические нарушения и функциональное снижение на ранних стадиях диабета. То есть изменения структуры формы ягодичных мышц могут быть использованы как структурный индикатор для раннего обнаружения ухудшения метаболического здоровья.
Эксперты по физическим упражнениям подчеркивают: «Укрепление ягодичных мышц приносит пользу не только в улучшении внешнего вида, но и в контроле уровня сахара в крови, стабильности осанки, предотвращении падений и общем здоровье». Укрепление ягодичных мышц не только улучшает ходьбу и равновесие, но и играет ключевую роль в поглощении ударов, которые действуют на поясницу, ягодицы и колени.
В связи с этим эксперты рекомендуют укреплять ягодичные мышцы с помощью силовых упражнений, таких как приседания, выпады и мосты. Если из-за болей в суставах или травм выполнять эти упражнения сложно, пилатес или упражнения с низкой нагрузкой также могут стать реальной альтернативой.
