Có một nghiên cứu thú vị cho thấy nhìn vào mông có thể cung cấp manh mối quan trọng về sức khỏe tổng thể.
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Westminster ở Anh đã công bố kết quả nghiên cứu cho thấy hình dạng ba chiều của cơ mông có mối liên hệ chặt chẽ với tuổi tác, lối sống, giới tính cũng như các bệnh như tiểu đường loại 2 tại hội nghị thường niên của ‘Hội Radiological Society of North America’ diễn ra vào tháng 12 năm ngoái. Đặc biệt, sự thay đổi hình dạng của cơ mông lớn có thể là dấu hiệu ban đầu của sức khỏe chuyển hóa và suy giảm chức năng, nhóm nghiên cứu đã phân tích.
Nhóm nghiên cứu đã tổng hợp phân tích hơn 61.000 bản quét MRI được thu thập từ cơ sở dữ liệu sức khỏe quy mô lớn của Anh (UK Biobank) cùng với thông tin nhân khẩu học của người tham gia, số liệu đo lường cơ thể, chỉ số bệnh tật và dữ liệu lối sống. Khác với các nghiên cứu trước đây chủ yếu tập trung vào kích thước cơ hoặc lượng mỡ, nghiên cứu này đã lập bản đồ chính xác hình dạng 3D của cơ bắp để xác định chính xác vị trí xảy ra sự thay đổi cấu trúc.
Giáo sư E. Lewis Thomas, người dẫn dắt nghiên cứu, cho biết: “Cơ mông lớn là một trong những cơ lớn nhất trong cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe chuyển hóa.”
Kết quả phân tích cho thấy những người có thể lực tốt được đánh giá qua hoạt động thể chất mạnh mẽ và sức mạnh cầm nắm có xu hướng có hình dạng 3D của cơ mông rõ ràng hơn. Điều này không chỉ có nghĩa là thể tích cơ lớn mà còn cho thấy hình dạng cấu trúc phát triển hơn và có đặc tính khỏe mạnh. Ngược lại, ở những người có lối sống lão hóa, yếu đuối và ngồi lâu, đã quan sát thấy sự thay đổi cấu trúc làm cho cơ mông trở nên mỏng hơn.
Đặc biệt, trong trường hợp mắc tiểu đường loại 2, hình thái thay đổi của cơ mông khác biệt rõ rệt theo giới tính. Ở nam giới, nhìn chung có sự teo cơ được quan sát, trong khi ở nữ giới, hình dạng cơ có xu hướng lớn hơn. Nhóm nghiên cứu giải thích rằng điều này có thể do mỡ xâm nhập vào bên trong cơ.
Nhóm nghiên cứu đánh giá rằng sự khác biệt này cho thấy “dù là cùng một bệnh, nam và nữ có thể có phản ứng sinh học rất khác nhau.” Trong sự thay đổi liên quan đến tình trạng yếu đuối, nam giới có sự teo cơ mông lớn hơn, trong khi ở nữ giới, sự thay đổi tương đối hạn chế.
Nhóm nghiên cứu cho biết sự thay đổi hình dạng của cơ mông có thể phản ánh sự bất thường chuyển hóa và suy giảm chức năng trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường. Nói cách khác, sự thay đổi cấu trúc hình dạng của cơ mông có thể được sử dụng như một chỉ số cấu trúc để phát hiện sớm sự suy giảm sức khỏe chuyển hóa.
Các chuyên gia thể dục nhấn mạnh rằng “tăng cường cơ mông không chỉ cải thiện hình thức mà còn có lợi cho việc kiểm soát đường huyết, ổn định tư thế và ngăn ngừa té ngã, cũng như sức khỏe tổng thể.” Tăng cường cơ mông không chỉ cải thiện đi bộ và cân bằng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ lực tác động lên lưng, mông và đầu gối.
Do đó, các chuyên gia khuyên nên tăng cường cơ mông thông qua các bài tập kháng lực như squat, lunge, bridge. Nếu việc thực hiện các bài tập này khó khăn do đau khớp hoặc chấn thương, pilates hoặc các bài tập thể trọng cường độ thấp cũng có thể là một giải pháp thực tế.
