起床后先做什么？咖啡到底什么时候喝更合适
清晨睁开眼，你起床后的第一件事是什么. 如今这种情况已明显减少，但过去不少人会先点上一支烟. 空腹吸烟对健康危害最大：含致癌物质的烟雾会刺激胃黏膜，并进入血液在全身循环，想想都让人后怕. 对很多人来说，早晨最关键的是顺利完成排便. 如果上午没有排便，可能一整天都不舒服.
“肠道健康”的搜索结果
48公斤林智妍晒“骨感”泳装照：她自曝每天早上都吃柠檬配橄榄油？
演员林智妍（35岁）公开了自己的泳装造型. 林智妍近日在个人社交媒体发文写道「巴厘岛. 剩余照片」，并上传了多张照片. 公开的照片中，林智妍在旅行地身穿泳装，笑容明朗地摆出姿势. 尤其是她纤细的手臂线条和清晰的锁骨，格外吸睛. 其个人资料显示，她身高166cm、体重48kg.
许南俊谈“只吃肉”控体脂：比“皇帝减肥法”更极端？
演员许南俊（32）因在电视剧《美丽新世界》中饰演车世界一角受到关注. 近期，他公开了自己为镜头进行的严格饮食管理方案. 在本月3日主持人河智英的YouTube频道公开视频中，许南俊介绍了帮助他完成“上身脱衣”镜头的减脂饮食.
「有助减重、控血糖」夏天吃萝卜缨泡菜的5个理由
用当季萝卜缨制作的清爽脆嫩萝卜缨泡菜，是夏季代表性美食之一。萝卜缨泡菜不仅能提振酷暑中下降的食欲，也有助于体重管理和营养补充。下面梳理萝卜缨泡菜值得关注的健康益处。 ◆ 热量低，并有助于防止血液酸化...
食品标签热量靠谱吗？研究称：你真正吸收的“实际热量”另有其数
人们常听到一种说法：即便标注的热量相同，吃饼干、巧克力等加工食品也更容易发胖. 如今，一项研究为这一普遍认知提供了依据. 食品标签上常见的热量数值，可能与人体最终实际吸收的能量并不一致.
“不胖却小腹凸出”？5种食物帮中年人减肚腩、缓解腹胀
体重并不超标，却唯独小腹明显凸出的人并不少见. 出现这种情况，往往不只是皮下脂肪在作祟：内脏脂肪增加、肠道胀气、便秘、肌肉量下降以及不良饮食习惯等因素，常常叠加影响. 尤其是久坐办公的上班族或中年人群，腹部更容易堆积脂肪.
“别总喝咖啡了”？早晨喝这3种饮品，对健康可能更有益
不少人早晨一醒来就先找咖啡，主要是看中它能提神、缓解困倦与疲劳. 不过，咖啡因含量较高的咖啡可能引发烧心，并不一定适合早晨饮用. 以下介绍几种可在早晨替代咖啡的茶饮. 绿茶，有助提升专注力与能量水平 起床后喝绿茶对健康有益.
美国新版膳食指南鼓励多吃肉、多喝牛奶？为何引发健康争议
在上周发布的第128篇专栏（*）中，笔者曾指出：“将于2026年1月公布的《美国人膳食指南》（DGA，Dietary Guidelines for Americans）存在几处严重错误.
TWS申裕沉迷生鱼片和海鲜？想吃得更健康，这些细节别忽视
K-POP组合TWS成员申裕说，自己平时喜欢吃生鱼片和海鲜，对这类食物情有独钟. 近日，YouTube频道“SBS KPOP X INKIGAYO”公开的一段视频中，申裕以“生鱼片店老板”的设定登场，表现自然.
“瘦下来的秘诀是什么？”……减重10公斤的安恩真，早餐吃什么被拍到
演员安恩真（35岁）度过了健康而充实的一天. 安恩真于本月18日在个人社交媒体（SNS）上传了近期流行的“Setlog”视频，分享自己一天的日常. 视频中，她先挥手向大家道早安，随后在上午8点30分左右吃了早餐.