年纪大了吃更多蛋白质也不会增加肌肉吗？
吃很多蛋白质并不会自动让肌肉变大. 通过“力量训练”对肌肉施加反复的微小损伤，而这些损伤在恢复过程中，肌肉量逐渐增加，这就是肌肉变大的原理. 20、30岁有效，但超过50岁就不同了 在进行力量训练时，结果也因“年龄”而异.
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蒙古射箭选手肘伤致拉弓吃力 在韩国接受肘部手术
一名因肘部伤病一度连拉弓弦都感到吃力的蒙古射箭选手，在韩国完成手术与康复治疗后，正着手准备重返赛场. 纳努里医院6日介绍，蒙古射箭选手B. 永敦（B. YONDON）在接受左肘手术并完成康复治疗后，近日已返回本国. 永敦因长期训练与比赛导致左肘疼痛加重，拉弓弦和保持姿势都变得困难.
中年健康受内脏脂肪威胁？4个简单方法帮你减掉
步入中年后，基础代谢率和活动量往往同时下降，体脂更容易增加. 因此，除了体重本身，体脂分布的管理同样关键. 本文梳理了通过饮食控制、力量训练、提高日常活动量等方式管理内脏脂肪的做法.
自身免疫病患者若出现眼睑下垂、乏力，应警惕重症肌无力
眼睑总是下垂. 看东西出现重影，四肢也会不知不觉地使不上劲. 这种被称为重症肌无力的疾病，在发病前往往先出现其他自身免疫性疾病，其发生频率较普通人高出2倍以上. 若将时间范围缩小到确诊前2年，差距扩大到4倍以上.
MRI检查结果都出来了，医生为何还要再问一遍？手术还是打针？
[摘要] 即便MRI同时发现椎间盘突出和椎管狭窄，真正引发疼痛的原因也可能是其中之一，也可能两者共同作用. 需要把症状与体格检查结果结合起来综合判断. 神经阻滞术的主要目的在于减轻疼痛. 对部分患者而言，它也可用于辅助寻找致病神经.
肩关节反复脱位别忽视：拖延治疗，可能最终需要接受人工关节置换术
50多岁的A先生几年前曾发生肩关节「脱位」，甚至接受过手术。但此后肩关节仍反复脱位，疼痛也长期未见缓解。随着连抬起手臂、换衣服都变得困难，他到医院接受了精密检查。 检查结果比预想更严重：肩关节软骨严重磨损，已发展为「重度骨关节炎」；包绕肩部...
朴宝剑10年增重11公斤：不是发胖，而是“增肌”？
演员朴宝剑坦言，自己与拍摄《云画的月光》时期相比，体重足足增加了11公斤. 16日首播的KBS 2TV综艺节目《云画的月光》中，朴宝剑与金裕贞、振永、蔡秀彬、郭东延等原剧主演为纪念开播10周年，前往江原道洪川展开两天一夜旅行的画面播出.
便秘、结直肠癌都可能中招：餐桌上“膳食纤维0g”的隐形陷阱
(接上期第142篇、第143篇) 动物性蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸，属于“完全蛋白”；而植物性蛋白质因缺少部分必需氨基酸，被称为“不完全蛋白”，因此人们往往更偏好动物性蛋白质.
洗脸非得“吱吱作响”才算干净？当心过度清洁伤皮肤：早晚洁面各有重点
不少人习惯把“洗到吱吱作响”当作洁面到位的标准. 尤其在化妆的日子里，担心残留卸不干净，就会选择清洁力很强的洁面产品，甚至反复摩擦皮肤. 但“清洁到位”不等于“用力清洁”.
登山后膝盖隐隐作痛：为何下山时更疼
凉爽的风吹起. 每到周末，前往山林和公园的人越来越多. 50多岁的上班族A先生近日与朋友们抱着轻松的心态上山. 虽然平时几乎不运动，但想着「秋天到了，走一走吧」，便进行了往返约3小时的登山. 登山当天并没有出现什么问题. 问题出在第二天.