“难怪这么瘦”44公斤的李知恩（IU）：这个习惯才是关键
李知恩（IU）因独特的饮食与进食习惯再次引发热议. 近日，李知恩（IU）出演YouTube频道「刘仁Radio」，在与挚友刘仁娜轻松聊天的过程中公开了自己的饮食内容. 当天刘仁娜打趣说：“你今天又吃了什么小鸟饲料，啄了点什么. ”李知恩（IU）回答：“今天吃了苹果和蓝莓.
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“少吃碳水、多补膳食纤维”……减掉凸起小肚腩的7条原则
发胖时最先长出来、但减肥时最后才消下去的部位，往往就是腹部脂肪. 也正因如此，减肚子一直是最难的减脂课题之一. 自己是否属于腹型肥胖，照照镜子大致就能判断. 想要减掉腹部脂肪，关键在于24小时日常生活中的习惯管理；尤其是减少碳水化合物摄入、增加膳食纤维与蛋白质摄入更为有效. 下面梳理减肚腩最基础的生活原则.
血糖飙升伤胰腺，哪些食物和进食习惯会分别推高空腹血糖与餐后血糖？
血糖频繁飙升会给胰腺带来很大负担. 分泌胰岛素（调节血糖的激素）的胰腺β细胞可能因此受损. 糖尿病的诊断往往意味着胰腺功能已受到较大程度的影响. 由于胰腺无法正常发挥作用，就可能需要服用降糖药，严重时甚至要注射胰岛素.
“现在再也不能靠挨饿减肥了”——BTS朴智旻减重10公斤，吃法到底怎么安排？
组合防弹少年团（BTS）成员朴智旻（30岁）公开了自己减重10公斤的管理方法. 本月2日，秋成勋的YouTube频道发布了朴智旻与田柾国出演的视频. 该视频为回归前拍摄，两人去汗蒸房、吃烤五花肉，还互相掏耳朵，度过了一段放松、疗愈的时光.
“纤细又紧致的女神身材”文佳煐：躺着用泡沫轴把赘肉线条“滚”出来？她做的到底是什么
近日，演员文佳煐通过个人Instagram分享了运动近况. 她配文“春天已经来了”. 照片中，文佳煐正使用泡沫轴放松上半身肌肉. 尤其是针对腋下与胸部线条相关肌群进行刺激与放松的动作，格外吸引目光.
为了减肥戒掉碳水？反而可能变成易胖体质？
碳水化合物通常被认为是减肥的“克星”。不过，专家警告称：如果女性对碳水化合物的节制过于极端，反而可能导致肌肉力量下降，从而干扰减脂。 珍露思（Jinrosa）肥胖专科医生表示，女性可通过社交媒体指出：“如果完全不吃碳水化合物，储存在肝脏和肌...
“158cm 41kg”朴宝英，大胆泳装下展现出的纤细身材秘诀是什么？
近日，凭借 Netflix 原创《精神病房也迎来清晨》以及电影《混凝土乌托邦》，给全球观众留下深刻印象的演员朴宝英公开了依旧如常的近况，引发热议。 尤其是在 2025 年备受关注的作品《首尔未知的秘密》中，她出演“1人2角”，大放异彩，席卷...
“练到上瘾”BLACKPINK金智秀：短上衣下的紧实腹肌抢镜，秘诀是普拉提？
BLACKPINK成员金智秀展示了清晰的腹肌线条. 金智秀于23日在个人社交媒体（SNS）上传了画报及拍摄花絮照. 以神秘洞穴为背景，她身穿白色短上衣，搭配让人联想到美人鱼的长裙摆造型进行拍摄.
“最容易让人发胖的坏习惯”……中医师点名警告的3件事是什么？
想把体重管理做好，关键在于建立健康的生活方式. 日常坚持良好习惯，即使不必刻意挨饿，也有助于维持理想体型. 相反，一些看似不起眼的日常行为，可能会让人逐渐变成“易胖体质”. 那么，究竟哪些习惯会阻碍减重.
朴河宣：吃多了那天，晚餐用“鹰嘴豆泥”收尾……不长肚腩的清爽身材怎么做到？
演员朴河宣（39岁）在需要控制饮食的日子里，会选择用“鹰嘴豆泥（Hummus）”作为清淡晚餐. 朴河宣近日在社交媒体上写道：“早午餐（早餐兼午餐）吃得有点多，所以晚餐就在家附近的口碑店用鹰嘴豆泥收尾”，并补充说：“但真的太好吃了.