血糖管理为什么能减肥？
血糖与胰腺之间的关系非常密切. 调节血糖的激素（胰岛素）是由胰腺分泌的. 消化食物中的脂肪的胰液也来自胰腺. 胰腺的健康与饮食习惯密切相关. 避免过量摄入碳水化合物等，可以缓慢提高血糖，同时保护胰腺健康. 更进一步，这也有助于预防胰腺癌. 让我们再看看糖尿病与胰腺之间的关系.
“健康脂肪”的搜索结果
尹承雅，减掉17公斤后从新年开始戒掉‘这种饮料’…原因是什么？
演员尹承雅在新年也公开了专注于身材管理的日常生活. 最近，尹承雅的YouTube频道发布了一段记录她日常生活的视频. 在视频中，尹承雅从早上6点30分开始一天，进行运动和饮食管理等. 尹承雅准备了丰盛的健康餐，包括在玉米饼上放上鸡蛋和芝麻菜等. 她表示：“在我的日常中绝对不能缺少的就是苹果.
“吃25包方便面体重49公斤”...希巴，零赘肉清晰腹肌的秘诀是‘这个运动’
吃播YouTuber希巴（本名左熙宰·29岁）公开了零赘肉的身材. 希巴在28日的社交媒体（SNS）上发布了运动后的照片. 穿着运动背心和紧身短裤的希巴的身材令人惊讶.
‘15kg减重’朴奎瑛“最近沉迷于‘这项运动’”…纤细清纯的秘诀？
演员朴奎瑛公开了通过芭蕾舞管理体型的样子. 朴奎瑛在社交媒体上持续分享她的芭蕾舞日常. 这里还附上了“对芭蕾的决心满格”的评论. 身材纤细、毫无赘肉的朴奎瑛是清纯美的代表性艺人. 然而，她在之前的节目中表示：“我本来并不是瘦的身材.
偶像月·文秀雅 “绝对不要模仿”… 5㎏轻松减掉的方法？
女子组合Billie成员月和文秀雅分享了她们作为练习生时经历的极端减肥经历. 28日，YouTube频道'OkiKi哈哈'发布了一段名为'只吃冰块坚持一周的故事'的视频. 在视频中，月和文秀雅作为嘉宾与郑在亨、南柱赫、佳比讨论了减肥的话题.
55岁金惠秀，依然保持可乐瓶身材…‘这个运动’来管理吗？
演员金惠秀（55岁）展示了完美的身材. 最近，金惠秀在自己的SNS上发布了“大家注意感冒. ”的文字，并附上了近况照片. 公开的照片中，金惠秀身穿鲜艳的红色连衣裙，摆出姿势.
“全身覆盖的纹身”金松，‘这里’也刻上了…没有副作用吗
歌手金松公开了全身覆盖的纹身. 金松最近在自己的社交媒体上发布了“纹身是释放压力的乐趣”的照片. 照片中的金松的背部和腿部满是各种图案的纹身. 他的身体各处刻有宝石、树叶、王冠、心形等图案.
饮食破坏减肥的米饭·面包·面条？四种减少体重的碳水化合物摄入法
如今，很多人喜欢用面包和面条代替米饭. 这种“白色碳水化合物”是每天吃也不会厌倦的必需食品，能让人感到饱腹并提升心情. 但是，如果经常吃白色碳水化合物， 最终容易发胖. 因此，在减肥时，首先减少的就是碳水化合物.
“随便跑步？”肝脏脂肪减少的运动方法是什么
研究结果表明，有氧运动与力量训练结合可以在减少肝脏脂肪方面取得最大的效果。本研究提出了代谢异常脂肪肝疾病（MASLD）患者最有效的运动方式和适当的运动量。 过去被称为非酒精性脂肪肝的代谢异常脂肪肝疾病是与肥胖、糖尿病等代谢异常相关的疾病，其...
“牛肉，每天吃一份也安全”...‘这种食物’一起过量摄入不可
过量摄入红肉（赤色肉类）对血糖管理不利. 如果担心血糖的前糖尿病阶段的人，更应该警惕与牛肉一起食用的某些食物和饮料. 最近的研究结果显示，前糖尿病阶段的成年人即使每天摄入170~200克牛肉，短期内血糖和胰岛素水平也没有出现大问题.