运动就能「睡个好觉」？专家提醒：这个时间段运动反而更难入睡
如果到了晚上仍难以入睡、辗转反侧，好不容易睡着后又觉得早晨起床很吃力，就有必要回头检查一下自己的睡眠习惯. 睡眠不足或睡眠质量下降反复出现，可能进一步影响白天的注意力、情绪以及食欲控制等. 睡眠不足会提高对压力的敏感度，并可能让情绪调节变得困难，因此不应只把它当作“有点累”来处理.
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昭宥减重20kg后秀超短造型抢镜：练出“苹果臀”的秘诀是什么？
歌手昭宥以一身大胆的超短造型亮相，整体风格利落吸睛. 昭宥近日在个人SNS上写道：“My very first fan meeting in Arizona. ”，并上传了多张在美国亚利桑那州拍摄的照片. 照片中，昭宥身穿挂脖上衣搭配超短裙摆出造型. 紧实的背部肌肉与富有弹性的“苹果臀”尤为抢眼.
蒙古射箭选手肘伤致拉弓吃力 在韩国接受肘部手术
一名因肘部伤病一度连拉弓弦都感到吃力的蒙古射箭选手，在韩国完成手术与康复治疗后，正着手准备重返赛场. 纳努里医院6日介绍，蒙古射箭选手B. 永敦（B. YONDON）在接受左肘手术并完成康复治疗后，近日已返回本国.
“上了年纪就难交朋友”？中年以后结识新朋友的3个办法
随着年龄增长，很多人会觉得交朋友越来越难. 学生时代，只要坐在旁边或一起上同一门课就能很快熟络起来；但到了中年以后，即使见过好几次，也常常很难干脆地称对方为“朋友”. 通讯录里存着的人不少，但能倾诉心里话的人却越来越少——这就是中年的现实.
中年健康受内脏脂肪威胁？4个简单方法帮你减掉
步入中年后，基础代谢率和活动量往往同时下降，体脂更容易增加. 因此，除了体重本身，体脂分布的管理同样关键. 本文梳理了通过饮食控制、力量训练、提高日常活动量等方式管理内脏脂肪的做法.
“咦，我是糖尿病前期”？冰箱里这5类食物最好马上清掉
体检中被判定为糖尿病前期的人正在增加. 顾名思义，这是介于正常与糖尿病之间的临界状态. 不少人把它当作「提醒阶段」，容易不当回事. 但这几乎是人生中最关键的时期之一——它正处在是否发展为需要终身服药并长期管理的糖尿病的分岔路口.
裴秀智“全梳背头”造型刷屏…频繁扎“顺滑马尾”当心牵引性脱发
演员裴秀智以大胆的全新发型亮相，引发热议. 裴秀智近日出席某全球美妆品牌快闪店拍照活动，气场十足. 当天，她以白衬衫搭配黑色丝袜与鞋履，整体造型干练利落. 同时，她将头发紧贴头皮向后梳并扎起，以“全梳背头”带来强烈反差.
金惠秀夜跑后吃「即食拉面」：想少长胖，怎么吃更合适？
演员金惠秀分享了自己夜间街头跑步后，去汉江边吃拉面的日常. 金惠秀近日在个人社交媒体发布多张照片，记录她身着舒适运动装奔跑的画面. 白色与青绿色相间的运动鞋后跟处刻着她的名字“hyesoo”，细节颇为醒目.
长期“断性生活”会伤身？研究提示：心脏、免疫与大脑或受影响，神职人员另有机制
不少夫妻步入中年后，常以日常忙碌、疲劳为由，性生活频率逐渐下降，甚至自然“断档”. 多项研究提示，身体接触与性生活的中断不仅可能引发伴侣关系问题，也可能对免疫功能、血管健康以及整体脑功能带来影响.
“是蔬菜就没事？”当心：越吃越容易长“中年肥”的意外食物
南瓜和玉米本身并非高脂食材，但对正在控制体重的人来说，烹调时额外加入的配料同样需要纳入计算. 口感绵软、味道香甜的“南瓜沙拉”，以及餐馆里常见的配菜“玉米奶酪”，通常都会加入蛋黄酱、奶酪等.