“好吃还能掉秤？两周减重3公斤？”安宥真力推的减脂拌饭，营养上靠谱吗
偶像组合IVE的安宥真介绍了一道既有助于体重管理、又好吃的食物. 安宥真近日在一档节目中表示，进行体重管理时会吃“明太鱼子黄瓜豆腐拌饭（明太鱼子+黄瓜+豆腐拌饭）”. 这道料理在社交媒体上被认为对减脂较友好. 安宥真也称：“是在介绍减脂料理的社交媒体频道里看到的.
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护眼又护肤的维生素A补充剂怎么吃？医生提醒：剂量不当或致肝损伤
营养补充剂应在充分了解正确服用方法的前提下使用。若不遵守相关注意事项、盲目补充，反而可能变成“毒”。专家警告称，被认为对眼睛和皮肤有益的维生素A如果长期大剂量服用，可能损害肝脏健康。 消化内科医生金泰均在YouTube频道「Doctor Dingyo」中表示：“维生素A一旦大剂量服用，多数人的肝功能...
控血糖先保肌肉：坚持“先吃菜和蛋白质、最后吃主食”，为何餐后血糖峰值明显缓解？
血糖异常往往受肌肉减少、腹部脂肪堆积、运动不足以及饮食习惯等多种因素共同影响. 为了减肥而突然大幅减少碳水化合物摄入，反而可能因肌肉流失而得不偿失. 应在保证适量蛋白质摄入的同时配合力量训练，才能更好地守住肌肉，也更有利于血糖管理.
风险不亚于癌症手术，重度肥胖手术别只看“认证标志”，更要看是否具备成熟医疗团队
歌手已故申海哲的悲剧发生至今已十余年. 随着2019年减重代谢手术纳入医保报销范围，这项手术对超重度肥胖患者而言，已成为“为生存所必需的治疗”. 然而，尽管存在严重并发症等高风险，患者至今仍常依赖医院的“名气”或形式化的“认证标志”.
52公斤的韩佳人称“走路不算运动”？她用循环训练管理身材，具体怎么做
演员韩佳人公开了自己独有的减脂与身材管理方法. 近日，韩佳人的YouTube频道上传了一段包含运动与身材管理方法的视频. 视频中，韩佳人表示：“希望大家都能运动，所以准备了这类内容. ”她还说：“我现在大概52公斤，但拍电视剧时会减到50公斤.
“减重20公斤”昭宥如何找回巅峰身材？她用“低碳高脂”控制食欲
前女团SISTAR成员、歌手昭宥在成功减重后，公开展示了纤细而紧致的体态. 昭宥近日在自己的SNS账号上写道“猜猜我去拍了什么”，并上传了两段视频. 视频中，她身穿贴身、凸显曲线的服装，正在进行广告拍摄.
还在只靠蛋白粉？5种提升训练效果的食物清单
认真完成有氧与力量训练之后，“吃什么”与训练本身同样重要. 因为饮食也是训练的一部分. 能为运动后疲惫的身体补充能量、并帮助肌肉恢复的食物，本质上也是提升训练效果的“另一种训练”.
没吃油腻食物却血糖、血脂升高还发胖？问题往往出在碳水摄入过多
几乎不吃肉（尤其是肥肉），餐单里也没有油腻食物……却不知不觉胖了很多，让人苦恼不已. 这类“吐槽”并不少见. 若内脏脂肪（腹部脂肪）堆积较多，往往不仅与脂肪摄入有关，还与碳水化合物（米饭、面条、面包、土豆等）摄入过量密切相关.
胆固醇管理迎来“规则重塑”
心脏病看似会在某一天突然发生，但在很多情况下，它其实是血管内长期层层累积的风险在某一刻集中显现的结果。美国心脏病学会（ACC）与美国心脏协会（AHA）时隔8年发布的新版血脂异常管理指南，正是瞄准了这一关键点：将检测与预防的起点前移，并把个体...
BTS成员V做意面会加“蚝油酱油”？痛风人群需注意
防弹少年团（BTS）成员V公开了自己独家的蒜香橄榄油意面食谱. 29日，V作为嘉宾出演了YouTube频道「妖精在亨」. 主持人郑在亨问他此前出演综艺节目《瑞镇家》时是不是很辛苦，V说：“感觉不是在拍摄，而是真的去打工了.