早晨空腹先喝一杯咖啡？“会诱发糖尿病”是真的吗
很多人用一杯咖啡开启早晨. 有的人是出于习惯，也有人觉得：睡眠期间活动变慢的大脑和各个器官，会在咖啡因的作用下“醒过来”. 不过，最近社交媒体上出现了这样的说法——“即使是不加糖浆的美式咖啡，空腹喝也会诱发糖尿病”. 这是真的吗. 先来看这一主张的依据.
“胃炎”的搜索结果
“咖啡里为什么要加醋？”……中国社交平台爆火的“醋咖啡减肥法”，到底有什么用？
把醋混进黑咖啡里饮用的独特减肥方法，近期在中国社交平台迅速传播。以抖音（中国版 TikTok）和小红书为中心，“早晨空腹喝了之后食欲变小了”“浮肿消了”的体验分享视频大量涌现，所谓“醋咖啡”因此引发热议。 实际上，抖音上已出现大量与“苹果醋咖啡减肥”相关的内容；在小红书上，围绕空腹饮用流程、浮肿管理...
“最有利于健康的睡眠时长，精确到分钟”……到底该睡多久？
睡得太少或太多都不利于健康。最新研究结果显示，成年人想要更健康、更长寿，每天所需的适宜睡眠时长为6小时24分～7小时48分。 美国哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院研究团队表示，对英国生物样本库（UK...
番茄别和这些食物一起吃？营养打折的“最差搭配”有哪些
当季番茄营养丰富，从沙拉到加餐都很常见. 但如果与某些食物搭配不当，或处理、存放方式不合适，可能会让部分营养“打折”. 实际上，即便是同样的番茄，“怎么吃”也会影响营养素的稳定性与吸收利用. 下面梳理几种更容易造成营养损失或引发不适的搭配与吃法.
“防血糖飙升”药师分享：早晨空腹常吃的3种组合
一天的第一餐——早晨空腹时，吃什么更合适. 长期分享血糖管理与营养补充剂等实用信息的郑在勋药师推荐「希腊酸奶」. 郑在勋药师近日在YouTube频道「Doctor Dingyo」中谈到早餐的重要性.
“维生素C满满，对皮肤也友好”安成宰为IU现调的迎宾柠檬饮品，到底是什么？
安成宰主厨为歌手兼演员IU亲手制作了一款清爽饮品. 安成宰主厨在本月15日于其YouTube频道公开的视频中，见到了正在出演MBC金土剧《21世纪大君夫人》的IU. 为了首次见面的IU，安成宰表示：“我来做一杯酸酸甜甜、清新爽口的饮品.
“柠檬你吃到哪一步了？”空腹柠檬水想更利于减脂，关键喝法是什么
最近，以社交媒体为中心，“柠檬减肥法”再次受到关注. 尤其是“身材纤细的女演员会在空腹时喝”“对消肿很有效”等体验分享不断扩散，热度随之升高. 实际上，在Naver等门户网站上，关于柠檬水、柠檬排毒等相关关键词的搜索量也呈持续增长趋势.
“空腹喝就能瘦得更快”？橄榄油＋柠檬汁的“Olle Shot”，其实这些人要慎用
最近，“奥莱一口（Olle Shot）”减肥法在社交平台上走红。其受关注的原因在于，有人宣称将橄榄油与柠檬汁混合后在空腹时饮用，不仅能“抗衰老”，还可帮助减重。客观来说，橄榄油确实可能通过提高饱腹感、帮助血糖更平稳等方式，对体重管理带来一定...
有助稳定血糖的早餐饮食：蛋白质应如何摄入
到底有多少人能好好吃早餐呢. 有些人只满足于一杯咖啡或一瓶酸奶. 也有些人一直保持空腹状态直到午餐. 这就是所谓的间歇性禁食. 但是随着年龄的增长，这种饮食习惯可能会危害健康. 尤其是对于糖尿病患者或前期患者，早餐是必须吃的.
早晨空腹喝一杯盐水…“清肠排毒”，真有科学依据吗？
早晨空腹喝盐水，肠道就会被“清洗”，毒素也会排出. 这类说法不知从何时起在 YouTube 等社交媒体上流行. 也确实有人在喝了盐水后留言称“感觉身体变轻了”“早上好像醒得更快”. 但这到底是真是假.