只靠少吃主食控血糖、减体重？最糟的结局可能是“越减越胖”
不喜欢运动的人，只靠减少进食量就能减肥吗. 常见做法是大幅减少米饭、面条、面包等碳水化合物的摄入. 起初体重可能下降，但能否长期坚持才是关键. 若只靠“少吃”来减重，往往会伴随肌肉量下降. 肌肉减少会使基础能量消耗（基础代谢）随之降低，进而增加反弹风险，体重可能再次上升.
“爬楼梯”的搜索结果
健身房天天去却瘦不下来：问题可能出在这个习惯
几乎每天都去健身房，跑步机也跑了，力量训练也很努力，可体重秤上的数字却怎么也不往下走. 身边的人甚至会说“是不是运动没做到位”，但当事人自己却觉得很委屈. 事实上，即使长期坚持运动，体重也不容易下降的情况并不少见. 专家表示，遇到这种情况，与其只怀疑运动量不足，不如先检查运动之后延续的生活习惯.
“绝对不能这样做” 玉珠贤，警告过度节食导致快速衰老
出自于组合Fin. K. L的音乐剧演员玉珠贤公开了她独特的节食哲学和管理方法. 最近，玉珠贤的YouTube频道上传了一段名为‘这个姐姐的节食也不是随便做的……自我管理终极王者玉珠贤的节食日常’的视频.
“年龄增长时大脑保护膜会出现孔洞”：预防痴呆的方法
如果在爬楼梯时步伐突然变慢，或者无法回忆起刚刚听到的话，不要简单地将其归结为衰老. 阿尔茨海默病被认为是在症状出现之前，大脑保护屏障逐渐减弱而缓慢发展的. 虽然研究表明运动可以延缓痴呆，但原因一直不明.
‘金宇彬的妻子’申敏儿，婚后更显年轻的近况：管理秘诀是踏步机？
演员申敏儿婚后公开了与金宇彬的近况. 申敏儿最近在自己的社交媒体上发布了在旅行地拍摄的照片. 这是她在上个月30日与金宇彬的婚礼后出发的旅行地的回忆. 当天，申敏儿坐在椅子上，面带淡淡的微笑，望向镜头.
更年期女性血糖飙升的原因
如果吃得多而活动量少，血糖就会飙升（尖峰现象）. 如果反复发生，糖尿病的发生风险就会增加. 糖尿病的遗传因素很大，但即使没有家族史，如果忽视血糖管理也可能会得病. 女性的发病率高于男性. 为什么会这样呢. 是因为经历了怀孕这一激素环境的变化.
连续两天不运动，身体会悄悄发生这些变化
非糖尿病患者如果平时能很好地管理血糖，也能减肥. 因为抑制血糖的急剧上升可以减少身体脂肪的积累. 糖尿病患者非常清楚运动在血糖管理中与饮食同样重要. 因为医生们强调这一点. 糖尿病前期更需要注意. 让我们再了解一下血糖管理和运动的效果.
控制血糖减肥的人们发现…减少米饭和面条，得益于‘这种运动’？
最近，‘血糖减肥’引起了人们的关注. 即使不是糖尿病患者，只要管理好血糖，也能减肥. 血糖频繁飙升（尖峰现象）会导致身体堆积脂肪，从而出现腹部脂肪. 适量摄入碳水化合物（米饭、面条、面包等）和脂肪，并进行运动，可以防止血糖尖峰.
宋智孝：通过写真展示完美肌肉 "每天晚上锻炼是秘诀"
演员宋智孝公开了为内衣写真拍摄而进行的身材管理秘诀. 最近在YouTube频道‘金钟国’的视频中，金钟国拜访了成为内衣公司CEO的宋智孝的办公室. 最近因内衣写真照片而引起话题的宋智孝，金钟国问她：“为什么突然穿上内衣拍照.
“吃25包方便面体重49公斤”...希巴，零赘肉清晰腹肌的秘诀是‘这个运动’
吃播YouTuber希巴（本名左熙宰·29岁）公开了零赘肉的身材. 希巴在28日的社交媒体（SNS）上发布了运动后的照片. 穿着运动背心和紧身短裤的希巴的身材令人惊讶.