吃了更容易入睡：6种助眠食物
明明想睡却怎么也睡不着的“失眠”，会让人整天疲惫、注意力下降，日常生活也变得吃力. 难以入睡、凌晨频繁醒来，说明睡眠的数量和质量都出了问题. 这时应先找出会引发失眠或降低睡眠质量的原因. 尤其是即便吃了晚餐或夜宵，也要有意识地选择有助于入睡的食物.
“增肌”的搜索结果
BTS纽约体力补给之道：首选韩餐助力恢复元气
防弹少年团（BTS）成员在纽约完成回归舞台后所选择的餐厅引发关注。 当地时间23日晚，防弹少年团成员现身位于纽约曼哈顿韩国城的猪骨汤专门店“玉洞食堂”。在首尔光化门广场完成具有历史意义的演出并飞抵纽约后，当天他们在曼哈顿Pier 17举行了“Spotify X BTS:...
“想防止体重反弹？”减重8公斤的Shoo公开减脂餐：豆腐+低脂金枪鱼这样吃
女团S. E. S. 出身的Shoo（柳秀英·44岁）公开了自己的减脂餐. Shoo于23日在个人社交媒体（SNS）上传了餐盘照片，并介绍说：“豆腐、低脂金枪鱼、黄瓜、海苔碎、少许酱油、香油”. 她把食材均匀、丰盛地装在一只盘子里.
“太容易掉进甜食陷阱，差点出大事”SHINee 温流：只想吃甜的，怎么了？
男子组合SHINee的温流公开了对“甜食成瘾风险”的担忧. 1月24日，SHINee温流在YouTube频道“淘气F5”的“德饭店”栏目中出镜，与东方神起的崔昌民交流.
不懂就吃亏：杏仁 vs 核桃，哪个更好？
对身体有益的坚果，难道都只有同样的营养成分吗. 如果要问“坚果里到底哪种更好”，该怎么选. 尤其是杏仁和核桃这两种代表性坚果，虽然都被认为对身体有益，但在营养构成和效果上确实有差别.
为了减肥戒掉碳水？反而可能变成易胖体质？
碳水化合物通常被认为是减肥的“克星”。不过，专家警告称：如果女性对碳水化合物的节制过于极端，反而可能导致肌肉力量下降，从而干扰减脂。 珍露思（Jinrosa）肥胖专科医生表示，女性可通过社交媒体指出：“如果完全不吃碳水化合物，储存在肝脏和肌...
“一举三得，登山一定要带”……南奎丽在冠岳山吃的“这口黄瓜”为什么火了？
歌手兼演员南奎丽前往被称为“MZ 幸运打卡地”的冠岳山登山. 22日，南奎丽的 YouTube 频道公开了一段题为《冠岳山“南松鼠”登场. 一起登山去接好运吧》的视频，记录了她挑战近来在 MZ 人群中走红的冠岳山登山之旅.
107岁李三秋奶奶“10公斤大米也能一手拎起”：医生都惊讶，她坚持的习惯究竟是什么？
一位107岁的奶奶轻松拎起10公斤大米袋、边走边提的画面，通过节目播出而引发关注。 近日出演MBN《拇指之王》的李三秋奶奶，即使在高龄仍展现出稳定的身体状态。节目中公开了她在中央市场亲手提起并搬运10公斤大米袋的场景，同时也播出了她上下楼梯...
“158cm 41kg”朴宝英，大胆泳装下展现出的纤细身材秘诀是什么？
近日，凭借 Netflix 原创《精神病房也迎来清晨》以及电影《混凝土乌托邦》，给全球观众留下深刻印象的演员朴宝英公开了依旧如常的近况，引发热议。 尤其是在 2025 年备受关注的作品《首尔未知的秘密》中，她出演“1人2角”，大放异彩，席卷...
韩国年轻人结直肠癌为何高发？“优质蛋白”可能带来的反作用
“得吃肉才有力气. ”从这句话也能看出，韩国人对肉类的偏爱格外突出. 自2000年代以来，韩国人的肉类消费量持续上升；相反，大米消费量却在快速下降. 2020年，韩国人均一年摄入的肉类（牛肉·猪肉·鸡肉）为53. 7㎏，已接近大米消费量57.