“牛肉，每天吃一份也安全”...‘这种食物’一起过量摄入不可
过量摄入红肉（赤色肉类）对血糖管理不利. 如果担心血糖的前糖尿病阶段的人，更应该警惕与牛肉一起食用的某些食物和饮料. 最近的研究结果显示，前糖尿病阶段的成年人即使每天摄入170~200克牛肉，短期内血糖和胰岛素水平也没有出现大问题. 许多餐厅的一份牛肉是150克.
“卫生”的搜索结果
“胃和血管，尖叫”早晨空腹时应避免的五种食物
一天的第一餐早餐对健康非常重要. 在空腹时吃新鲜食材制作的食物是度过美好一天的明智方法. 相反，长期食用会导致血糖急剧上升和胃部负担的食物可能会威胁健康. 为了保持健康的日常生活，我们应该小心哪些食物呢. 蛋糕和加糖酸奶……引发血糖急剧上升 早餐应避免含糖量高的食物.
不见阳光的清晨入睡……降低免疫力的三种生活习惯
微小的习惯如果每天重复，会影响健康. 提高免疫力和预防疾病的基本生活习惯尤为重要. 尤其是，暴露在阳光下的户外活动和适当的睡眠是必不可少的条件. 然而，在忙碌的日常生活中，这些基本的生活习惯并不容易做到.
韩·美·日三国夫妇的性生活...哪里最活跃？
约25%的美国情侣表示一个月内一次性生活都没有。这是美国调查机构Talker Research与LELO对2000名处于夫妻或恋爱关系的成年人进行的问卷调查结果。 受访者认为不经常发生性关系的最大原因是疲劳（38%），其次是性欲不匹配（29...
“美国富人绝对不吃的”……迅速升高血糖的‘这种食物’是什么？
最近对美国上层阶级饮食习惯的健康研究和生活方式调查中，普遍确认的标准不是卡路里，而是血糖反应。 哈佛大学公共卫生学院在2024年前后发布的营养研究，以及美国疾病控制与预防中心（CDC）的国民健康营养调查（NHANES）最近反映的分析资料显示...
每周饮用超过4瓶烧酒会增加大肠癌风险
在韩国和美国，大肠癌患者快速增加，终生饮酒量越多，大肠癌风险急剧增加的调查结果显示. 大肠癌是国内第二大常见癌症. 自2019年以来，国内大肠癌患者年均增长2. 6%，尤其是20至40岁年轻群体的发病率年均增长4. 2%. 这是全球增长最快的趋势.
“角落里静静的健康威胁？”… 请扔掉浴室里放置的‘这个东西’
浴室里有很多长时间放置的物品. 虽然是每天使用的地方，但在无意中生活时，容易忽视卫生管理. 有没有人仔细查看浴室一角放置的空气清新剂的保质期呢. 有些人甚至会把已经不再散发香味的空气清新剂留着. 这不仅影响卫生，还会对健康产生不良影响.
“不要丢弃过期的润唇膏” 在嘴唇以外的地方使用的有用原因
在抽屉里查看时，常常可以发现过期的润唇膏. 开封状态的润唇膏随着时间的推移，细菌繁殖的风险越来越大，因此最好在6个月内使用. 那么，过期的润唇膏是否应该立即丢弃呢. 答案是否定的. 使用期限已过或状态不佳的润唇膏在嘴唇以外的地方也很有用.
“出门了但脸紧绷？”…用包里的四种急救护理物品
冬天的寒风让脸部紧绷，妆容容易开裂，表情也显得僵硬. 虽然还没到回家的时间，但这种状态下待着会更不舒服. 就在那一刻，保持外出状态的皮肤紧绷停止的“急救护理”是关键. 我们来看看用包里最少的物品能立即见效的方法.
“建议摄入红肉和乳制品”⋯40年来颠覆的美国饮食指南，我的饮食中可以应用吗
“为了摄入健康脂肪，可以吃红肉和全脂乳制品. 蛋白质摄入量要比现在增加，并且要摄入天然食材的食物，而不是超加工食品. ” 美国特朗普政府于7日（当地时间）发布了包含上述内容的新饮食指南（DGA），并宣布营养政策的重大转变.