白天犯困发懵、夜里辗转难眠的人需警惕，阿尔茨海默病相关脑区或已开始萎缩
白天发懵、夜里翻来覆去. 研究结果显示，这可能不是单纯的疲劳，而是大脑更快“变小”的信号. 当“昼夜休息-活动节律”（即在24小时内，活动旺盛与休息时段的差异形成一定模式的节律）越紊乱时，上述变化越明显. 即便在没有痴呆或认知障碍的人群中，也确认存在差异.
“褪黑素”的搜索结果
吃了更容易入睡：6种助眠食物
明明想睡却怎么也睡不着的“失眠”，会让人整天疲惫、注意力下降，日常生活也变得吃力. 难以入睡、凌晨频繁醒来，说明睡眠的数量和质量都出了问题. 这时应先找出会引发失眠或降低睡眠质量的原因. 尤其是即便吃了晚餐或夜宵，也要有意识地选择有助于入睡的食物.
有助血糖稳定与抗衰老：4种富含花青素的食物
想要更健康，吃色彩丰富多样的食物有帮助. 在这些食物中，呈紫色的‘紫色食物’以有助于保持血液健康和抑制衰老而闻名. 这得益于使水果和蔬菜呈紫色的天然色素. 富含花青素的食物不仅有蓝莓，也可以通过日常的多种食材来摄取. 花青素, 有哪些好处.
“37岁脸对吗？”韩承妍，依然紧致的皮肤弹性……年轻秘诀是什么？
KARA出身演员韩承妍展现了年轻的美貌. 最近，韩承妍的经纪公司AER娱乐公开了韩承妍的写真照片. 照片中的韩承妍穿着天蓝色连衣裙，长发披肩，正凝视着镜头. 37岁的年龄让人难以置信，她的皮肤紧致光滑，吸引了众人的目光.
要想长高，必须早睡吗？
‘睡得好，生活更好（Sleep Well, Live Better）’ 2026年‘世界睡眠日’的口号. 世界睡眠日（World Sleep Day）是为了提高人们对睡眠重要性的认识而设立的国际纪念日，每年定在春分前的星期五.
“完美金发”罗莎，2周一次漂发和染发：头皮怎么办？
组合BLACKPINK的罗莎保持“完美金发”的秘诀被公开. 最近在“WORKERS HIGH”YouTube频道中出现的发型师查查（查钟贤）提到了罗莎的金发护理日常. 他表示：“罗莎已经保持金发约7年，每两周进行一次根部漂发和染发.
“慢慢地毁掉我的身体”… 无意中做的最糟糕的五个习惯
在日常生活中，无意间的行为有时会损害健康. 有时为了保护健康而采取的行动却会产生相反的结果. 我们来了解一下五个侵蚀我们健康的典型习惯. 保持浴室和厨房的清洁, 但是没有口罩. = 最典型的行为是使用清洁剂清洁浴室和厨房时不佩戴口罩.
“关灯洗澡？”……作为良好睡眠法则崛起的‘黑暗洗澡’
“今晚，试着关掉浴室的灯洗澡. ” 最近，在社交媒体上，‘黑暗洗澡（Dark Showering）’，即在黑暗中洗澡，正在成为新的良好睡眠法则. 人们在完全关掉灯光或尽量调低灯光的情况下洗澡，以缓解一天的紧张和疲劳.