饭后别急着坐下：先做3分钟力量训练，帮你压住餐后血糖“尖峰”？
血糖在进食后自然会上升，但如果反复出现快速飙升的情况，不仅糖尿病风险会增加，心血管疾病风险也可能随之上升. 吃完饭后，随着血液中的葡萄糖增多，此时通过活动肌肉来增加葡萄糖的利用，有助于防止血糖急剧上升（血糖尖峰）. 不少人首先想到的是饭后散步，但并不一定要换上运动服出门.
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aespa柳智敏自曝“一天瘦4kg”怎么做到的？“整个人都皱巴巴的”
组合aespa成员柳智敏分享了自己“一天减掉4kg”的做法. 在近期播出的JTBC综艺节目《拜托了冰箱》中，柳智敏与金旼炡一同出演. 节目中，柳智敏说自己属于“容易快速增重、也容易快速减重”的类型，并表示：“体重波动特别大，曾经一天减过4kg，也有过一天胖回去的情况.
“汗下得像雨”体重却不动？别被出汗量骗了
进入夏季，不少人运动到衣服被汗浸透，体重秤上的数字却几乎没有变化，难免感到沮丧. 但需要明确的是：大量出汗与体脂下降并不是一回事. 夏季减重之所以常常比想象中更难，关键往往不在汗水本身，而在运动后的饮食选择与日常生活方式.
四肢总是莫名淤青？“意想不到的原因”可能在这里
洗澡或换衣服时，有时会发现小腿胫骨处或前臂出现发青的淤青. 由于并不记得曾经严重磕碰，很多人往往是看到淤青后才疑惑「什么时候弄的. 」 淤青通常由皮肤下的小血管破裂或受损引起. 血液在皮下淤积，外观就会呈现青紫色.
「为什么总是咬我？」更容易招蚊子的人，从今天起这样做
随着天气转热，夜里被蚊子搅得睡不安稳的人越来越多. 同处一个空间，有的人特别容易被叮咬，也有人几乎不怎么中招. 关键在于，蚊子并非“随便挑人”，而是会综合体温、呼吸、体味以及皮肤释放的化学物质等信号来寻找目标.
从72公斤减到52公斤：50多岁主妇称“腹部赘肉焦虑结束了”，她是如何做到不反弹的？
谈到减肥，很多人都会感叹“太难了”. 不仅要控制饮食、坚持运动，还往往需要从整体上调整生活方式，而长期坚持并不容易. 尤其在忙碌的日常里，一边抵挡各种诱惑，一边持续改变习惯，本身就容易带来心理压力.
53岁裴勇俊“白发勇样”近照曝光：灰白发正在成为新潮流？
演员裴勇俊（53）久违露面，白发造型随即引发关注. 新加坡媒体《联合早报》8日报道称，裴勇俊与朴秀珍（40）夫妇，以及与他们交情甚笃的演员朴信惠、崔泰俊夫妇一同在新加坡樟宜机场被拍到. 报道指出，两对夫妇带着孩子前往新加坡旅行.
从唾液到胃肠道：人体结构与狗、狮子并不相同
正如上周专栏（*）所述，人类的口腔、颞下颌关节、牙齿等口腔结构更接近草食动物，而不是肉食动物或杂食动物. 那么，我们的消化系统又是怎样的. (*)参考=《我们的口腔与下颌、牙齿在告诉我们今天该吃什么. 》（Kormedi.
AKMU李秀贤回忆减重30公斤前低谷：“穿什么都觉得丢人”
组合AKMU成员李秀贤（26岁）近日坦陈，自己在减重前曾因体重上升而陷入强烈自卑. 李秀贤近日在个人YouTube频道「李秀贤Official」发布视频，回忆约3年前体重迅速增加、自信明显下滑的那段时期.
“女神身材+冻龄秘诀？”48岁金莎朗每天早上坚持的“6个晨间习惯”到底是什么？
演员金莎朗公开了自己为保持冻龄而坚持的晨间日常，引发热议. 近日，YouTube频道「金莎朗」发布视频《自我管理天花板 金莎朗的冻龄维持秘诀：6个日常》，她在片中亲自分享自己的早晨管理习惯.