通过这种饮食习惯管理血糖的原因……血糖峰值对体重有什么变化？
即使不是糖尿病或前期糖尿病患者，平时管理血糖也可以控制体重. 这是为什么呢. 如果过量食用含有大量碳水化合物的食物，餐后血糖可能会飙升. 这就是血糖峰值的出现. 如果这种峰值现象频繁出现，可能会导致腹部脂肪的增加. 这是因为体内脂肪的积累. 血糖上升与体重增加密切相关. 让我们重新了解血糖管理与肥胖之间的关系.
“胃肠”的搜索结果
“12kg减重饮食？”沈珍华，无反弹的早餐菜单…经过分析
喜剧演员沈珍华介绍了一种健康且适合减肥的早餐饮食. 沈珍华最近在社交媒体上发布了一张照片，配文“我的早餐”. 早餐菜单包括蔬菜饭、牛肉海带汤、包菜生菜包、香肠烤制等. 成功减重12kg的沈珍华，通过空腹运动和健康的早餐饮食保持着苗条的身材，没有反弹. 这次她吃的食物也被分析为低热量且营养丰富.
减掉12公斤的多英…每天吃‘这个’一碗？
成功减掉12公斤引起话题的歌手宇宙少女多英公开了她的减肥秘诀. 最近在YouTube频道“COSMOPOLITAN Korea”上发布了一段名为“BODY公开后，宇宙少女群聊为何沸腾”的视频. 在视频中，多英提到了她的减肥秘诀是女巫汤.
“便秘时吃蒸红薯？”...如果没有效果，务必查看‘这个’
冬季时，肚子特别容易感到胀气，排便活动不顺畅，容易感到不适. 最近，便秘已成为一个非常重要的健康问题. 根据国民健康保险公团的统计，因便秘就医的患者数量每年超过66万人（2019年数据）.
“女性贫血，静脉注射比口服药更有效”…缺铁性贫血患者300万
由于严重节食和月经期间大量出血等原因，经历缺铁性贫血（IDA）的女性，新的研究结果显示，静脉注射贫血治疗药物比传统的口服贫血治疗药物更有效和高效。 美国耶鲁大学医学院的研究团队综合分析了18至51岁美国女性的月经周期和铁需求量等数据，得出了...
“寒潮也不怕”……战胜严寒的滋补食物，越冷越好吃的当季美味有哪些？
1月可选择的当季食物更为丰富. 经历水温最低的隆冬时节，海鲜肉质更紧实、风味更醇厚；蔬菜与海藻类的营养密度也随之提升，纷纷登上餐桌. 从多罗木、血蚶、鳕鱼、明太鱼等冬季鱼类，到菠菜、海蓬子、鲜海带芽、芋头等.
拉拉，宿醉解救秘诀是啤酒？“我可能不是人”
主持人拉拉用啤酒来缓解宿醉. 最近，拉拉在自己的个人社交媒体账号上发布了一条消息：“我可能不是人. 因宿醉问题而点啤酒”，并附上了照片. 在公开的照片中，拉拉在啤酒杯前抓着头，面露痛苦之色. 看起来像是因宿醉而头痛.
韩高恩：“美味的‘这个泡菜’，一不小心就会导致肠梗阻的痛苦”…是真的吗？
演员韩高恩介绍了更健康地食用葱和韭菜的方法. 韩高恩最近在YouTube频道‘高恩姐姐’上公开了‘牡蛎汤’的做法. 他在牡蛎汤中加入了大量对健康有益的葱和韭菜. 韩高恩表示：“你不喜欢长长地吃韭菜或葱吗.
你的酒量是1.5瓶烧酒吗？“那是暴饮”
如果你在上次聚会上喝了一瓶以上的烧酒，那么你可能也是一个喜欢暴饮的人. 根据专家的意见，男性一次性摄入70克酒精（女性56克）以上应被归类为暴饮. 因为摄入超过这个数值的酒精会对胃肠道造成损伤，使身体对炎症变得脆弱.
“寒潮也无妨”…抵御严寒的滋补食品，越冷越美味的时令食物是什么？
1月时，时令食物的选择变得丰富. 经过最冷的冬季，海鲜的肉质变得更加紧实，味道更加浓郁，营养密度高的蔬菜和海藻也开始出现在餐桌上. 从冬季鱼类如多鲁木、螺蛳、鳕鱼、明太鱼，到菠菜、海带、紫菜、芋头等. 耐寒生长的时令食材自然能增强身体.
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