“最近怎么总觉得累？”把猪肉换成“后腿肉”，身体会出现哪些变化？
提到猪肉，很多人首先想到的是五花肉. 尽管关于肥膘的争议屡见不鲜，但因其浓郁口感，仍有不少人偏爱这一部位. 不过，要把五花肉归为“健康食品”并不容易. 富含饱和脂肪的肥膘不利于血脂与血管健康，而且五花肉多以烧烤方式食用，这也是缺点之一. 猪肉就不能吃得更“健康”一点吗. 不妨用后腿等其他部位来替代五花肉.
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“现在不吃就得再等一年”——4月当季海鲜：补足营养、缓解春困疲劳
一到春天，不少人从早上开始就觉得身体发沉，明明睡够了却仍然疲劳难消. 实际上，初春基础代谢率上升，维生素和矿物质的消耗也会随之增加. 在这一过程中，如果营养补充不足，就可能出现疲劳感、嗜睡、注意力下降等情况. 尤其是4月，部分海鲜进入产卵期，营养成分更为充足.
运动后喝一杯冰啤酒？“对肌肉恢复是毒药”
运动后大量出汗，不少人会觉得来一杯冰啤酒也无妨. 但在完成有氧运动和力量训练后立刻饮酒，会对身体造成哪些影响. 相反，“喝酒后再运动会给身体带来负担”早已广为人知. 下面来了解运动后饮酒对身体带来的不良影响.
一种“吞噬记忆”的蛋白质
随着年龄增长，为什么记忆会变得模糊，思维也会越来越迟钝. 围绕这一长期疑问，美国研究团队提出了一个可能揭示大脑衰老机制的分子线索——FTL1（ferritin light chain 1，铁蛋白轻链1）蛋白.
“只吃沙拉也瘦不下来”……医生推荐的「两种搭配」到底怎么吃？
为了减肥，不少人不加思索就先端起一大盘蔬菜沙拉。但如果把正餐摄入极端压缩，这种节食方式反而可能诱发暴食。专家强调，关键在于建立能让饱腹感维持更久的饮食结构。 饱腹感要像“砌砖”一样层层叠加……关键在于特定营养成分的组合...
“重度听力损失，痴呆风险最高可增至5倍”，助听器应像近视配镜一样尽早佩戴
很多人一听到“耳朵听不清”，往往会把它当作衰老的自然过程或只是些许不便而轻易忽视. 但HANA耳鼻喉专科医院院长李相德警告称，这是“威胁大脑健康的紧急状况”. 它不仅仅是听不到声音的问题，还可能成为触发“痴呆”的扳机，进而显著降低生活质量.
“紧致又纤瘦”的UEE（柳伊），平时刻意远离“药果”，因为一碗米饭的热量？
歌手兼演员Uee（柳伊）公开了为进行身材管理而克制不吃药果的近况. 近日，Uee（柳伊）在个人社交媒体发布照片，并配文“忍住了”. 照片中是一张迷你药果的图片. 像Uee（柳伊）这样拒绝药果的诱惑，可能带来哪些健康层面的变化.
“药先放一边，唱一段歌”，偏远地区探险家送来的“有趣处方”
釜山广域市东区的奉生纪念医院社区馆。2日，这里不再是白大褂医护人员的身影占据空间，而是醇厚的歌声与轻快的琴键声充满全场。长期穿行于全球190个国家的偏远地区，传播坚韧生命力的都容福——萨拉托加株式会社会长，这一次把特别的“治疗剂”送进了当地...
坚果+鸡蛋+酸奶：为什么早餐这样搭配，更利于稳血糖、控体重？
随着坚果作为健康食品受到关注，寻找并食用的人越来越多. 坚果是植物从叶片或根部吸收的营养，集中储存在种子中的食物. 在美国、欧洲等地，甚至常被列入“对身体有益的食物”排行榜前列而广受欢迎. 在中国，也有越来越多人为了健康而坚持食用.
控血糖先保肌肉：坚持“先吃菜和蛋白质、最后吃主食”，为何餐后血糖峰值明显缓解？
血糖异常往往受肌肉减少、腹部脂肪堆积、运动不足以及饮食习惯等多种因素共同影响. 为了减肥而突然大幅减少碳水化合物摄入，反而可能因肌肉流失而得不偿失. 应在保证适量蛋白质摄入的同时配合力量训练，才能更好地守住肌肉，也更有利于血糖管理.